大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥降血脂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥降血脂的解答，让我们一起看看吧。
什么菜可以降血脂，可以减肥？
谢邀！hello，我是高较瘦Amy！
健康是吃出来的，这句话还真不是故弄玄虚，要不养生一说怎能存在呢！好了，废话不多说，应你邀约，直奔主题：
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1.西兰花
西兰花中的纤维素达1.5%-1.6%以上，非常适合高血脂人群食用。
2.芹菜
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芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量低，而且芹菜中水分含量占93%-95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量）。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。
3.薏米
薏仁能有效降低血脂，促进新陈代谢，有利尿的作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁还可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
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芹菜，热量非常低，有降血脂利尿的作用，高纤维食物，耐饱促进新陈代谢。
西葫芦，它含水分94%左右，也是热量很低的食物，还含有丰富的的维生素，能促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
还有萝卜，豆芽，冬瓜，赤小豆，丝瓜，辣椒等 都是富含多种维生素，高纤维，热量低，平时多吃非常健康，可以减脂减肥。
有时候我买菜的时候会多买些对清理血管降血脂血压有好处的食物。
芹菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以维持血管弹性清理肠道多余脂肪。
茄子
胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，可以清除自由基抗氧化，具有降血脂的作用。
到此，以上就是小编对于健康减肥降血脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥降血脂的1点解答对大家有用。
