大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥108斤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康减肥108斤的解答，让我们一起看看吧。
- 108斤怎么瘦到95斤？
- 我1.6米，体重108斤，怎么减肥更健康？
- 108斤，155身高该如何减肥不伤身？
- 身高161cm，体重108斤的人算胖吗？大家觉得如果减肥，需要减重多少斤？
- 郑州小伙300天减肥108斤，只因对媳妇儿的一个承诺，你怎么看？
108斤怎么瘦到95斤？
首先我们要清楚，减肥并不是一蹴而就而是需要一个相对长期过程的。
如果定下减肥的目标，那就不仅需要行动上进行努力，精神上也要更加坚定。
多运动
运动的目的是增加身体内热量的消耗，从而减少脂肪的堆积。想要减肥那么就要动起来，条件允许的情况下可以参加一些运动课程，条件不允许的情况下，那么跑步也是减肥的一种好办法。
开始吃的时候，觉得食物味道寡淡。但是只要坚持下去，就会发现巨大的惊喜哦。不仅大肚腩变小了，就连皮肤也变得光泽清爽。
我1.6米，体重108斤，怎么减肥更健康？
首先你的这个身高体重是很标准的 ，很健康的 如果想要体重再降一些 每天要有优质碳水 粗粮 纤维蛋白质 可以早上一杯豆浆 一份水果 一片面包 午餐 主食米饭 肉类 牛肉 鸡肉等 蔬菜一份 晚餐 一份蔬菜 一份水果 饮食要健康 戒掉油炸物 糖油混合物等 加油哦
我和你体重差不多106，身高比你高165，但是也想减到两位数，可怎样努力体重一直不动，每天晚上都有一个多小时的舞蹈和有氧操，早上一杯牛奶，两个鸡蛋，中午不忌口，晚上喝粥菜，但是体重还是三位数，郁闷，我在想，是不是如健身老师说的需要补充维生素B1B6，说它是燃烧脂肪的高手，尝试一段看有没有效果！
108斤，155身高该如何减肥不伤身？
我的建议坚持锻练身体,跑步.打羽毛球,做下腹拉圈.瑜珈,尽量不吃甜品,零食,高热量的食品.反脂肪食品.最好多吃素菜,吃些木耳清理肠胃.少吃肉.晚饭五分饱.不吃宵夜.坚持下去.就会瘦下而且不伤身体.
女生的标准体重=（身高-70）*60%
对应你的标准体重应该是102斤，上下浮动10%都是没关系的。所以你的体重呢是在正常范围的，可能显得有些小胖。
所谓的控制并不是说吃少一点，而是吃更多高密度[_a***_]的食物 (绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等) ，能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳定、饱足的状态。
当你节食的情况日益加重时，身体就会开始烧燃你的肌肉，藉此产生能量，这只会让你内脏脂肪 (visceral fat) 佔据身体的比例愈来愈高而以萝。
身高161cm，体重108斤的人算胖吗？大家觉得如果减肥，需要减重多少斤？
朋友体重不能说明问题更多要看身材，如果没有小肚子或者骨架过于小的话那就不胖，如果有那就需要好好的减脂。
第一种看着瘦但是肉很松一抓一大把，其实就是骨架小显得。对于这种体重的人建议需要减脂或者说需要控制。运动方面不太建议你单纯的做有氧运动慢跑快走，不是说这个不能减脂，而是你更多的是要塑形，所以建议你来组合动作，也就是功能性动作如左右深蹲、卷腹、高抬腿、仰卧腿举、开合跳、剪刀腿、跳绳等，每次来40分钟，每周3到4次。
第二种的其他地方看着都可以，就是有小肚子的话建议你可以做有氧运动慢跑快走、这个强度虽然不如间歇性功能运动强度大，但是也很有效果，每次40分钟以上一周4到5次即可，每次强度都在有效心率范围内，如果可以的话建议跑之前做些无氧运动运动增加些肌肉含量。
胖不胖的话请不要单看体重，更多的是要看体型，体重只能片面的反应些问题但是也不全。
简单通过计算BMI =20.8，从数字上来说不胖，但是是否需要减肥呢！不能定论！
1，如果你年轻，体态匀称，那么恭喜你，不需要减肥！
2，如果你局部比较粗，比方说腹部大了，恭喜你可以也是必须需要减肥！对于男人来说，肚子大了可以看做是唯一标准！肚子大了必须减肥！
3，如果是女人的话，尤其是中年妇女！就要从脸部，脖子，锁骨，前后背，腹部，大腿，上臂来评判你是都应该减肥！
关于减肥，男人追求的是匀称，女人追求的是瘦美！
需要提醒大家的是，减肥是为了健康，减肥的方式更是为了健康！健康是底线又是最高标准，也就是唯一标准！
标准准体重
标准体重是用身高的身高（CM）-105=公斤数，如果超过10%，则为超重；如果超过20%，则为肥胖；如果超过20-30%.则为轻度肥胖；如果超过30-40，为中度肥胖；如果超过50%，为中度肥胖。体重处于标准的正负10%均匀正常。
这样算其实并不属于肥胖类型的，但是现在这个时代，是以瘦为美，瘦一点会更加好看。怎样才能瘦下来呢？合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
郑州小伙300天减肥108斤，只因对媳妇儿的一个承诺，你怎么看？
看到这篇文章特别有感触，因为我老公就是一个胖子。我自己才80多斤，所以对于体重没什么概念，15年认识他的时候，他说他170几斤，然后答应我会好好减肥，我信了。每次我问他瘦了么，他都说瘦了，然后拍那个称上的数字给我看，我真的以为他在认真减肥，瘦了，谁知道他是一个脚踩在称上称，然后发照片给我看😂😂😂。17年二月我们结婚了，结婚后我让他称给我看一下，死活不上称。。。后来被我逼的没办法称了，我一看99.8公斤，吓死我了，然后又逼着他减肥，好不容易减下了15斤，他去外地工作了，然后又反弹了，现在依然差不多200斤，对于他减肥这事，我真不报希望了。
很佩服郑州这个小伙子，为了媳妇300天减了108斤，这绝对是真爱啊，，而且特别有恒心有毅力。希望我老公看到这篇文章也能将减肥这件事付诸行动，不是为了好看，是为了自己的身体。。。
我也是一个胖子，我最多时候减过20多斤，那时候一个人在外打工，吃不好睡不好，关键还想孩子。后来我老公把工作辞了去我那里，看到我瘦了，把我一通骂，当时瘦了血压低，老是头晕。两个月又把我给养回来了！！！
不能提减肥，我本来只有140左右高中打算减肥，这下好了减成170了，我心里在想这下该是我体重的极限了吧，过几年看那个快手别人减肥成功逆袭，我又心血来潮的打算减肥，***，结果现在190，吓得我已经闭嘴不敢提减肥的事
其实减肥并不难，主要是看你的决心，肥胖的确会导致身体出现问题，高血压，高血脂，糖尿病等，另外肥胖也会给生活带来很多问题，比如衣服买不到，参加体育活动被人嘲笑，还有就是怕“胖子”这个万古不变的称呼，会给心理带来压力。不管因为什么，让身体合理的瘦下来，真的是件好事，同时也看出这哥们有毅力，相信工作也会做的很出色。
郑州小伙能300天减肥108斤，确实对于一个300斤的胖子，能一下减肥100多斤，很不容易，而且是为了对媳妇儿的一个承诺，说明是真的很爱媳妇呀，不过300斤对自己的身体建康也有影响，还是应该保持一个健康的身体，是对媳妇对自己的负责。
到此，以上就是小编对于健康减肥108斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥108斤的5点解答对大家有用。
