大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥热门的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥热门的解答，让我们一起看看吧。
想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。
可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。
你得慢慢来，不是每个阶段都可以用同样的方法减重的。前期自重大不建议慢跑，你可以在keep上找些减脂操做。我八个月减重五四斤，总结来说全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不会让你一下瘦下来。给你发几张胖的时候和减肥后的照片，看到变化会有动力的。
我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。
你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***
***加载中...很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。
如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。
其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。
我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。
跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。
我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
以上是我的回答，希望有帮助到你
健身减肥，用什么减肥更快？
单纯的靠运动来减肥是[_a***_]很长时间的，需要有一些营养膳食剂***，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。所以运动搭配左旋肉碱，要比纯运动减肥快的多。我用的左旋肉碱是汤臣倍健左旋肉碱茶叶酚荷叶片，它的减肥原理是分解脂肪、搬运脂肪、燃烧脂肪，常在健身泡着的人可是必备的哦。
早吃碳水，中午吃肉，晚上吃水果蔬菜，可以试试，我不算很胖155身高55公斤，减肥反反复复，喜欢吃甜食 面包老控制不住嘴。早上碳水的多吃点下午不吃也没有那么难受，多吃蛋白质的食物
减肥不能首先考虑速度，光想着要快，肯定会让你失望，减肥就是一场持久战，开始之前就要用心里准备，预计3——6个月，达到最终的减肥目标。我用的是减肥代餐食品减肥，用了三个月时间，另外巩固了三个月左右，现在体重基本保持在标准体重之上2公斤。具体的减肥方案是：
早餐一根卡瘦棒，干吃，泡了吃都可以
。卡瘦的营养价值丰富含118种动植物营养，足够我们早餐的能量！多喝热水，补充足够的水分，来通过卡瘦棒燃烧脂肪，帮助代谢 ！
中午饭前30 分钟至1小时吃卡瘦，半小时后吃粥类，蔬菜，豆制品，最好做个汤，少油少盐，这样也可以补水，鱼肉 ，鸡肉、牛肉都可以，避免猪肉！吃平时的6至7 分饱 ，不可暴食！下午还是记得多喝水，期间可以吃水果。
晚上6:00到7:00之间一边喝水，一边吃卡瘦 ，10:00之前，可以补充水分，10:00之后不再喝水，早点休息切忌晚睡。
如果体内水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积，所以每个吃卡瘦的家人们 你们一定要多喝温水，
到此，以上就是小编对于健身减肥热门的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥热门的2点解答对大家有用。
