大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎减肥的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰椎减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
腰间盘突出怎样减肥锻炼？
腰椎间盘突出要减肥锻炼的话可以多游泳，可以在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼，平常不要食用肥甘厚腻的食物，可以多吃顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，可以配合进行物理治疗，比如刮痧拔罐等治疗。平常要减少腰部的活动。
有腰椎病又肥胖的患者如何减肥？
有腰椎间盘突出又肥胖的人应先明确病因。按照人体力学疗法分析认为，肥胖伴腰椎间盘突出的患者，多数情况下都会存在右腿长，左腿短的症状，自己未加调整，造成脊柱严重朝左侧弯曲，出现腰椎间盘突出病患，而右半身神经十分通畅，消化功能很强，就会出现肥胖。防治方法:1、使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫、枕头，直接睡卧在上面，禁止左侧卧睡眠，尽量***用右侧卧睡眠姿势。其他可***用半侧半趴睡姿也可双肘支撑全趴，仰卧时也要让右半身多承重。日常动作也要让右半身腿臀部多承载体重(详见《力学疗法》一书，上网查阅)。2、每天吃构杞半两(嚼服)，可强筋壮骨等。
谢邀，看了下你的情况。运动肯定是不行了，而且时间要快。所以只有使用减肥产品了。市面上的减肥产品有以下几种类型:
1、口服的。这种类型的减肥产品有很多，效果也有，但是呢都有个通病，需要长期服下去，不然容易反弹回去。
2、外敷的。比如一些中草药瘦瘦包，这个比较适合你的情况。这类产品停用后保持好科学的饮食，是不会反弹的。而且使用方便，在家里就能用。不用请人来针灸之类的。
在这类中药瘦瘦包产品里，建议选用羽悦本草这个品牌的。它是外敷型瘦身产品里销量最好的。
腰椎间盘突出的人伴有肥胖，确实会对腰部的疼痛有一定的影响，尤其肚子很大的人，腰部受力不正常或对椎间盘的压力增加，导致神经根***加重，症状加重。
不要只怪胖
身高1米5，180斤确实是很胖，但是你腰部疼痛，症状反复发作，也不单纯是你肥胖的原因，不能把这个都归结于肥胖，还是身体有问题没有解决，这就是一种复发，不是新的损伤，表示病情没康复。
别漏诊错位
不知道你现在的症状是什么，如果仅仅是反复发作的腰痛，站久难受，腰部僵紧，不要只考虑腰椎间盘突出，也有可能是腰椎的小关节紊乱，这个问题好矫正，但是不好稳定，易反复发作！
想减肥的话，如果是腰椎间盘突出症发病期间，不建议剧烈的运动，像跑步这种是不可以做的，只能适当的控制热量摄入，但也不可节食，身体的[_a***_]要食物来补充能量，营养均衡很重要。
推荐的锻炼
症状消失之后，走路不受影响的话，可以先从快走开始，减肥离不开饮食控制和大量的有氧，脂肪的消耗公式就有大量的氧气参与，***若你会游泳，这是一个更好的选择！记得循序渐进，不可过急……
拥有健康不一定拥有一切，但是失去健康就会失去一切。
减肥一直都是人们关注的话题。科学有效的减肥才能让我们身体健康。
减肥首先要明白减肥不仅仅是体重下降，更重要的是要有健康的身体和好的体型。
其次，要了解长胖的更本原因是什么？摄入的能量大于消耗的能量，所以要控制能量的摄入，也要增强能量的消耗。
能量消耗有三个途径：第一个是基础代谢。基础代谢消耗的能量占能量消耗的60-75%。举个例子同样做办公室的两个人，一个是年轻的大学生，吃的多但是也不容易长胖；一个是经常会去跳广场舞50岁左右的人，吃一点点也容易长胖。
第二个是体力活动。体力活动消耗的能量占总能量消耗的15-30%。
第三个是食物热效应。食物热效应消耗的能量占总能量消耗的10-15%。食物热效应讲的是我们吃进去的食物在消化吸收时消耗的能量。
食物热效应相应物质消耗能量占比：碳水化合物消耗的能量是5-6%，脂肪消耗的能量4-5％，蛋白质消耗的能量30-40%。
所以，要减肥一定要提升自身的基础代谢率，增加优质蛋白的摄入。
最后，要了解是什么物质让我们长胖。让我们长胖的物质有两个，一个是脂肪，另一个是碳水化合物。
腰粗的人怎样才能减肥？有什么好的方法吗？
我们每个人特别是女人，都希望自己拥有杨柳细腰，可现实偏偏不如愿，腰粗腹部大的人却很多，所以减肥就成了一个永恒的话题了。
那么，腰粗的人怎样才能减肥？有什么好的方法吗？
只要我们仔细观察，腰粗的人就有这么几个特征：腰粗腹大、背肥腿粗，还有手臂也粗。当然，有的人也只是局部肥胖。在此，给大家分享一下不同部位肥胖的原因吧。
对于腰粗的人，一般是带脉穴堵住了，因而脂肪往两边扩展，所以需要疏通带脉；对于腹部大的女性，一般都有宫寒的现象，所以从暖宫方面去调理；对于手臂粗的人，一般都有肠胃不好的现象，所以得养胃通便；对于背部肥胖的人，一般是膀胱经堵住了，所以重点是疏通膀胱经；对于腿粗的人，一般都是肝胆排毒不好，所以需要养肝排毒最重要。
题主对照一下自己，自己除了腰粗以外，这些部位是否也胖呢？如果是，就按照以上的建议调理自己的身体就可以啦。
当然，不管胖哪个部位，要想真正减肥的话就必须管住嘴、迈开腿。祝你心想事成！
有什么减肥的运动，适合腰椎间盘后凸的患者？
腰间盘突出，减肥势在必行！肥胖增加膝关节和脊柱的负担，腰脱会加重的，膝关节也会容易受伤。
做腰背肌锻炼，平躺，双腿屈膝，双足踩地，双肘和后脑勺配合支撑，腰背部挺直，反复练习，增加腰背肌力量，增加脊柱稳定性。
蛙泳、有氧保健操什么的均可以啊，注意运动量和保护措施，避免受伤。此外应该避免垂直弯腰捡东西和搬重物。
绑在腰上的抖抖机能减肥吗？有没有危害？
电视广告里的抖抖机能减肥吗？
减肥市场中，有这么一类减肥产品，通过外力抖动身体或脂肪组织，震动身体让身体被动运动，再用铺天盖地的广告来宣传这些抖抖机能让人轻松减肥。
很多缺乏相关知识的朋友，很容易就会选择尝试一下，毕竟轻轻松松减肥谁不愿意呢？最后往往是吃了个哑巴亏，花钱买了个机器回家占地方，甚至做衣服架子的功能都没有。
大家不妨试着换一个角度思考抖抖机的作用，抖抖机唯一的效果不过是用外力抖动脂肪组织，给你一瓶矿泉水，拧好盖子，让你使劲晃，如果能有一滴水洒出来那就算我输。
人体就是一瓶拧好盖子的矿泉水，要消耗掉身体里的脂肪，唯一的办法只有把盖子拧开然后把水倒出来，只有身体需要消耗能量时，才能通过一系列反应水解、氧化脂肪组织，将脂肪消耗转化为能量与代谢废物。
因此凡是外力抖动的方式减肥产品，都是智商税的代名词。
除此之外，抖抖机其实还是有点除减肥以外的效果的，勉强不算一无是处吧。
抖动频率比较温柔，时间也不长的话，会有一定的***作用，能稍微促进一下血液循环，能放松一下全身的肌肉。抖动身体也能有促进肠道蠕动的效果，大概能改善便秘吧。
抖动频率比较凶猛而且还长时间抖抖的话，对身体关节的软组织会有很强的破坏性，轻松减肥是没可能的了，轻松伤膝盖、伤脊椎倒是可以期待一下。另外，还有一种伤害叫做脑震荡，不知道大家了不了解，长期高强度抖动身体，有可能会震晕大脑。
总的来说，抖抖机就是一个百害只一小利的智商税产品，不建议使用。
绑在腰上的抖抖机可以消耗一些热量，但是远远达不到减肥的效果，长时间使用对身体有害。
这种机器抖动的时候可以帮助激活腰腹部的肌肉，尤其是腹横肌，腹横肌被激活后会帮助收紧腹部，在视觉上有一定的减肥效果，因为肚子看着比之前小了。另外深层肌肉在震动时会收缩帮助保护腰椎和内脏，肌肉的收缩使我们热量的消耗增加，但是这个量是很小的。远远达不到减肥的效果。长时间佩戴使用会导致核心肌肉无力，进而容易造成腰椎的不稳定。长时间的震动对内脏也会造成不良的影响。
减脂要遵循消耗大于摄入的减脂公式，要么多消耗，多运动，要么减少热量的摄入。这样才达到减肥的效果。
到此，以上就是小编对于腰椎减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎减肥的方法的5点解答对大家有用。
