大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每次运动出汗多就能减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍每次运动出汗多就能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
运动中出汗多减肥效果更好吗？
有氧运动比如跑步，蹬动感单车，游泳，跳操。这些运动可以起到减脂的作用，一般30-40分钟为宜，不要超过四十分钟。运动时保持匀速，不要为了出汗快速跑三分钟，在歇歇再跑，心里上觉了使了很多劲儿，其实对身体并不好，减脂需要匀速汗的代谢。
无氧运动就是力量训练，仰卧起坐，俯卧撑一些器械的练习，短时间内的力量爆发。在有氧运动后，搭配训练可以有效的增肌。
当然不管是有氧运动还是无氧运动，在锻炼后都要拉伸，一是可以有效的缓解乳酸分泌的疼痛，二是让肌肉线条更优美，不至于成死肌肉一大块很难看。
任何的健身，减肥都离不开，合理的饮食的搭配，不要暴饮暴食，想着运动后饿了 大吃一顿，那么你今天练的就白费了，根据自身的年龄身高体重，算出自己一天所需要摄入的热量，合理的搭配每天的食谱，坚持下去~
出汗肯定好啊，排泄身体里的废物，我自己经常健身，真的非常喜欢大汗淋漓的感觉，有没有减肥效果，要看你健身做的什么运动，还有饮食一定要合理控制。
其实吧，个人觉得健身不一定是为了减肥，坚持健身，除了身体上的变化，更重要的是精神面貌上的变化，长期健身真的会感觉每天很充沛，自我感觉气场一米八那种，状态很好。
健身做自己，祝你开心，嘿嘿
您好，很高兴为您回答这个问题。
健身过程中多少会出点汗，原因有两点：一是健身过程中，体内的温度上升，为了平衡体温，身体会以出汗的方式散热。二是运动过程中体内进行着复杂的化学反应，最终代谢产物有水。
出汗的多少和训练方式、强度、体内水分、以及个人的汗腺发达程度有关。一般情况下，运动强度越大，出汗越多。体内的水分越多，出汗越多。汗腺越发达，出汗也越多。
很多人误以为出汗越多，健身和减肥的效果越好，其实不是的。健身或者减肥过程中，体内代谢的最终产物水份，是少量的，不会大量地排出体外。我们看到的大汗淋漓，是身体散热原理，和健身效果关系不大。因此，一般情况下，健身或者减肥，微微出汗即可有效果。
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每个人的汗液分泌不一样，并不是出的汗多的，就一定效果好，减脂主要注意的是，有氧运动的时间，和运动心率的控制，亚洲人体的运动心率一般控制在110—140之间为最好，当然这要因人而异，其实控制好饮食才是关键
可以肯定一点：运动中出汗多，不代表减肥效果就一定很好。
因为每个人的身体素质不同，加上训练项目、训练时间、训练强度不同，再加上室内和室外温度不同，都会造成运动中流汗更多，但是汗水仅仅只是体内的水份，并不能说这样就能减肥了。
在正常的坐立、站立、慢步走的情形下，身体始终属于慢节奏的状态，更多的都是在进行一些日常活动，体能消耗很少。
一旦开始做身体活动，比如：伸展手臂、弓步下压、侧步蹲、手臂扩展等动作，这属于热身准备，实际已经在运动了，已经调动全身肌肉、身体逐渐预热。
之后再进行正式运动时，比如跑步、哑铃训练、[_a***_]俯卧撑等动作，你的心率就会逐渐上升。
当你的运动速度加快、训练强度增加时，会明显感觉到呼吸急促、心跳加快，身体温度会逐渐上升，同时汗腺也会打开，只要有毛孔的位置就会流汗，比如头顶、后背、前胸、腿部等部位，再到后面会全身流汗。
当运动结束休息5-10分钟之后，身体会逐渐冷却，回到正常体温，此时毛孔会收缩，也就不会再流汗。
答案是“不一定”。
到此，以上就是小编对于每次运动出汗多就能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每次运动出汗多就能减肥吗的1点解答对大家有用。
