大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥人会变老吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥人会变老吗吗的解答，让我们一起看看吧。
运动不良加速衰老，“减肥妙招”们该如何取舍？
关于这个问题，相信一直是困扰着很多人的，各种app给你推荐减肥方法，但是现在的网络那么的方便，这就导致很多想考减肥这个热门话题吸引眼球的人，但是自己也不是相关人员很难辨别真***所以一下几点建议希望能够帮到你！
1、凡是告诉你，不运动只是吃就能减肥的，绝对是浑水摸鱼的，即使用这个办法瘦下来，后期的伤害是无法弥补的！
2、凡是在视频里扭腰、扭胯的，都是骗人的，几个简单的扭腰动作虽然让你动起来了，但是你的腰不是铁打的、
3、一看师范者自己都还是懵的，动作做起来相当不协调的，肯定是不知道自己干什么的，感觉减肥是个热门话题雷曾热度的，不可取！
以上几点建议希望能够帮到你，暂时就想到这些，后期如果在发现继续补充！
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运动减肥怎么体重老不变啊迷茫啊？
运动减肥的初期，体重不下降（有时候体重甚至不降反升）的问题具有普遍性。分析起来常见的原因有以下三个：
第一，运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会***肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
第二，运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。运动初期，身体的一个明显反应是食欲大开，运动后觉得很饿。如果不注意控制饮食，运动后就大吃一顿。那么多摄入的能量就会抵消运动时多消耗的能量。比如中速跑步1小时大致消耗350千卡能量，吃1个馒头（面粉重量100克）或1小根油条（50克）就可以把这些能量补回来。
第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。人们常用运动时间来衡量运动量，觉得运动1、2小时，就是很大的运动量了。但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。因此，当以减肥为目的选择运动项目时，应***用运动强度和运动量都较大的项目，如跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目。
到此，以上就是小编对于运动减肥人会变老吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥人会变老吗吗的2点解答对大家有用。
