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减肥期间到底能不能吃水果
1、在减肥期间，可以吃水果。水果中的糖主要是蔗糖、果糖和葡萄糖，过量摄入这些糖对健康有害，但很难通过吃水果来超过标准糖的摄入量。水果对减肥有两个主要的影响： 水果热量相对较低，但含糖量较高。
2、高纤水果可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重，因此减肥能吃水果。
3、减肥期间是能吃水果的。含糖量低的水果都是减肥期间比较适宜的水果。食用水果的最佳时间是在进餐前，可以防止在正餐时饮食过量而影响减肥的效果。吃水果得当，水果减肥也会对减肥起到一定的方法。
4、在减肥期间，晚上感觉饥饿，是可以吃点水果来饱腹的，但是要注意这点水果是不足以保持体内营养足够。所以，在减肥期间，女性需要注意摄入其他食物，尽量做到六分饱，而且可以选择吃一些低脂肪食物。
5、据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果（猕猴桃）、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，不宜在减肥期间多吃。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
6、减肥可以吃什么水果 苹果 众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。
减肥应该吃水果吗?水果糖分那么多会不会越吃越胖?
1、先说一下，水果的糖分也会让人发胖的，不过不同的水果含糖量也不一样，有些水果含糖量可是很高的，减肥的话尽量不吃。 还有就是你吃多少的问题，就算是含糖量低的水果，你一晚上吭哧吭哧吃一大盆也是不行的。
2、水果吃多了也会胖实际上，水果并非能量很低的食品，其热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用。因为水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。
3、过量会长胖，许多水果中含有对身体健康有益的成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该控制在200~350克。
4、吃水果会发胖吗？多吃水果会长胖。水果带有一定的水分与糖分，***如摄取太多的水分与糖分，都是会使增重，以水果作为日常减肥代餐减肥，要选择对水果才会出现减肥的实际效果。
减肥运动后吃苹果可以吗
可以。但不要马上吃。应休息一会儿，待呼吸、心率基本恢复正常时再吃。水果中含有大量的矿物质、维生素和碳水化合物，可迅速补充运动所消耗的各种营养物质，使体能快速恢复。
一般在运动后半小时可以吃苹果，不要马上吃苹果。如果想要减肥的话，也可以晚饭吃苹果或者是一些其他的减肥蔬菜像[_a***_]，西红柿等代替主食也是可以的。
运动后吃苹果是不会胖的，因为苹果中含有的热量很少，是不会导致肥胖的。吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。
而且苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果。胃肠道不好的人不建议空腹吃。饭前1小时吃苹果 一般来说，选择在饭前1小时左右时吃苹果减肥比较好。
锻炼后可以吃苹果。根据权威资料：苹果可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。
可以吃苹果。剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产生疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。
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