大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥减多少健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥减多少健康的解答，让我们一起看看吧。
每天瘦0.6-0.8斤，这样的减肥会损害健康吗？是不是减的太快？
首先，要看你的体重，一个200公斤的胖子每天0.4公斤不多，100公斤的话0.3每天可以，0.4每天稍微有点多，其次，看体质指数，如果是肥胖的体质，BMI大于28的话，每星期减重控制到1-2公斤（0.15-0.3公斤每天）左右是非常好的效果。再之，要多关注一***脂率（腰围），减肥关键是减脂，称体重同时用皮尺量一下腰围，即使体重不下降，腰围下降也是很好的表现。最后，看你的描述感觉吃的有一点少，你不能每天吃同样的食物，应该每天变着花样吃，稍微多吃一点，目前有可能蛋白质，矿物质和维生素不足，可能到导致营养不良而无法坚持，如果有便秘的情况，可能是纤维素或脂肪摄入不足。建议你装一个每天能记录饮食的应用，买一个小食物称。“管住嘴”不是指吃的少，而是要吃的好，吃的合理，吃的满足营养需求。
到此，以上就是小编对于减肥减多少健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥减多少健康的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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