大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炸鸡薯条减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍炸鸡薯条减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
吃薯条会胖薯条怎么吃能减肥？
没有怎么个吃法，都会胖薯条是土豆做的含大量淀粉，油炸又容易长痘痘要是非薯条不可，就多吃粗膳食纤维，帮助肠道消化饭后可以选择像如实类的酸奶，但要常运动把这一类的垃圾食品代谢掉
减肥期间想吃汉堡和薯条怎么办？如何搭配不影响减肥计划？
首先汉堡和薯条都是碳水化合物，人体的三大供能物质1、碳水化合物 2、脂肪 3、蛋白质，减脂才是真减肥，如果您在减肥期间还摄入大量碳水化合物的话，不仅不会降低脂肪的分解，还有可能在身体堆积更多的脂肪。
所以建议，减肥期间要控制碳水化合物的摄入，可以适当的摄入低升糖指数的碳水化合物，不会让过多的糖转化为脂肪。
减脂期间，控制摄入热量很关键，同时运动也一样很关键。
减脂期偶尔一次破戒所谓的欺骗餐还影响不大。
但是如果你离不开汉堡与薯条的话呢，就比较麻烦了。
咱们来看卡路里说话吧。
一个汉堡的热量基本都是500卡路里左右或更多，而一包薯条呢？100克薯条的热量接近300卡路里。
如果你一天只有一餐吃的是汉堡与薯条，就已经摄入了起码800卡路里的热量，你要是再喝点饮料可怜，奶昔什么的一下就1000以上的热量了，这只是你一顿饭的热量。
这一顿饭基本就把你一天的热量都吃了，剩下两餐不知道你***怎么吃。
而运动消耗呢。因为不知道你体重，***设你60公斤，以一小时8公里的速度跑步的话，消耗600卡路里。
已知体重、时间和速度 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟/400米） 例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
很多人都是长期跟减肥打着交道，而且在减肥期间忌口也是相当痛苦的事情，尤其是对一个吃货来说，其实偶尔一次的汉堡薯条并不会影响减肥效果太多，一个汉堡的热量大概500千卡，薯条嘛一份也有大概200千卡以上，所以在您解了馋之后，要适当减少其实食物的摄入就好。一个正常体型的成年人每天的食物摄入能量在1800-2400千卡之间，平均到每一餐的话，在600-800千卡，这样看来的话似乎一个汉堡加一包薯条的能量也没有太高。不过，如果真的一餐吃一个汉堡和薯条的话，不一定能一下子满足你的胃，而且容易再次饥饿，一来二去，容易饥不择食，轻易打破自己的控食底线。
减肥期间，适量增加饮水量是必须的，它能加快物质代谢，有利于减肥，当然水不是多多益善，过多也会给肝肾带来负担，每天饮水量1700ml以上，如果出汗较多就要多补水。
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感谢邀请。
减肥期间偶尔放纵一下自己其实不会影响减肥，减肥本来就应该是动态下降趋势，谁又有那个毅力完全能经得住甜点、冷饮、烧烤、油炸食品的诱惑？或许的确有，但也许你压力大，不开心，减肥的想法越来越淡了。
减肥期间偶尔放纵吃点自己喜欢的食物其实有助于满足大脑的[_a***_]，这样的话反而更能够让我们控制自己的食欲，是有助于减肥的，一两顿的高热食物并不会让我们瞬间就长胖了，要知道减掉一公斤需要少吃7700大卡的热量，增肥一公斤也不是那么容易的。我们也不必为了有时候忍不住吃了一顿大餐而苦恼，这一顿多吃了，下一顿就少吃一点，不要有太大的心里压力，压力过大反而容易摄入额外热量，容易反弹。
很多减肥需要加上运动来配合，其实这也是一种很好的方式，运动虽然无法消耗较高的热量，但运动能够提供一点“空隙”给我们吃一些喜欢的小零食之类的东西，比如说，一天慢跑一小时，半小时，能够消耗一块巧克力，一个冰激凌的热量，那么我们就能够吃等量这些食物热量的东西。另外学会安排时间，比如一些高热食物可以放在下午肚子饥饿的时候食用一些，这样热量消耗更快，不容易囤积热量。
学会用富含膳食纤维的食物增加饱腹感。比如增加全谷物类食物的摄入量，增加果蔬摄入量，膳食纤维无法直接被人体消化，因此可以减缓消化速度，减缓胃的排空速度，增加饱腹感，因此，可以让我们的食欲没那么旺盛，自然也不会过于想要去摄入高热的垃圾食品。
到此，以上就是小编对于炸鸡薯条减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于炸鸡薯条减肥方法的2点解答对大家有用。
