一个好的运动减肥表,一个好的运动减肥表是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个好的运动减肥表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一个好的运动减肥表的解答，让我们一起看看吧。

1. 科学的减肥作息表？
2. 减肥三餐食谱？

科学的减肥作息表？

你可以早晨六点左右起，按照中医的理论，应该睡子午觉，午觉的时间应该选择在11点到一点之间，晚上需要在子时之前睡着，子时的时间是11到1点钟。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。

减肥三餐食谱？

瘦身食谱一日三餐

早饭

A、麦皮一碗、低脂奶一杯。

B、苹果三个、淡茶一杯。

C、香蕉苹果二条、绿茶叶一杯。

D、红提麦包一个、乌龙一杯。

E、粟米片一碗、低脂奶一杯。

F、西梅五粒、低脂奶一杯。

G、麦包一个、西梅汁一杯。

午饭

到此，以上就是小编对于一个好的运动减肥表的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个好的运动减肥表的2点解答对大家有用。