大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥轻餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥轻餐的解答，让我们一起看看吧。
什么是轻餐？
轻餐，这是一种最近几年里面流行起来的饮食类别，介于西餐和中式冷盘之间的食物。以追求低盐，低糖，低油为目的，受到许多健身，美体的人士所追求！
也有人说是韩餐与西餐的结合体，其实不管是那种，追求的都是一样的，都是一种少量，健康，消化轻负担的饮食爱好，加上漂亮的造型，诱人的颜色，健康的搭配，所以受到大家的喜爱！
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轻断食是哪餐不吃？
晚上不吃，一般是中午十二点吃比较好。轻断食一般指将每天24小时按照16：8的比例划分开来，将每天进食时间限制在8小时之内，剩余的16小时只能喝水或适量喝些没有热量的饮料。具体时间安排并没有严格的要求
轻断食三天后如何吃减脂餐？
吃流食：
轻断食三天后要先吃流食，一定要注意不可以立刻适应米饭等比较硬的食物，这时就进入辟谷复食期间，在此期间建议吃些小米粥之类的食物。也可以喝些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，以将让肠胃会有一定的适应能力。
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到此，以上就是小编对于健康减肥轻餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥轻餐的3点解答对大家有用。
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