大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥皮肤会差吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥皮肤会差吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
我从230斤坚持锻炼10个月，现在186斤，我想知道这样坚持减肥皮肤会松弛吗？
减肥需要一个过程，以循序渐进的方式，逐步把体重控制在理想范围之内，适当的增加一些力量方面的锻炼，促进加肌肉的结实饱满，饮食方面，多吃蔬菜，水果，适量的摄入一些鱼禽肉蛋以及一些胶原蛋白丰富的食物来增加皮肤弹性。只要合理膳食，正确而健康的锻炼，皮肤是不会松弛的。就算你这样突然降下来这么多，皮肤会出现短暂的松弛，但是过一段时间就会回复弹性。记住是健康合理的锻炼加上均衡营养。
谢邀
我是一名营养体重管理教练 已经服务上百位肥胖人士制定个性化减肥方案成功减肥 希望我的服务经验可以帮助到你
运动减肥是非常健康的一种减肥方法 按照国际正常的减肥标准 一个月减重5-8斤是一个正常的减重速度 那你10个月减重四十多斤 速度算是偏慢 但是你能通过十个月的锻炼减重四十多斤 首先给你的坚持点👍 我遇到很多人减肥就是不能坚持 这是大部分人减肥减不下来的原因
我不知道你的身高是多少？ 没办法帮你算出标准体重 至于你说减下来皮肤会不会松弛 我建议你在运动减肥的过程中 要寻找专业营养教练为你制定膳食搭配方案 如果你的营养跟不上那么你的皮肤就会很松弛
我们皮肤的组成部分 最重要的物质就是胶原蛋白 所以在做运动的过程中一定要补充到足够的蛋白质 这样再搭配上运动就可以做到 皮肤不松弛
加油！希望你把这份坚持继续下去 如果有不懂的地方随时私信我
网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？
健身操能不能减肥，两个问题是关键：
1）健身操属于有氧运动，持续做30-60分钟就消耗较多能量。关键词是持续，如果断断续续的做，消耗的能量大打折扣。
2）通过健身操等任何运动增加了能量消耗，也不一定就能减肥。减肥的关键在于造成能量亏空，意思是消耗的能量大于摄入，通过节食和运动造成了这种亏空，或者单靠运动造成了能量亏空就能减肥，否则还是发胖。
问此类的问题的朋友很多，我已经专门写了一篇文章发布在头条号，对能量亏空的问题作了详细解读。敬请关注，相信对你定有切实帮助。
减脂和我们的食物，平时的吃是密不可分的，因为脂肪就是我们平时吃出来的，只跳健身操不控制饮食是很难达到减脂效果的。跳一个小时的健身操，跳完吃一块面包，喝一瓶饮料热量就又补回来了。更重要的是，跳完健身操以后，你有没有去多吃食物，把热量补充回来。
平时饮食我们需要注意，少吃油炸食物，少***细的食物，少吃零食和饮料。多喝点水，多吃点蛋白质的食物，多吃点素菜，多吃点粗粮。
网上的健身操可以减肥的，对于一些喜欢跳舞的女生来说，健身操是一个很有意思的有氧运动。
因为健身操的类型比较多，但是基本上都是属于有氧运动，虽然能开始运动，就是成功一半啦，但是也还要结合适当的[_a***_]运动以及饮食控制，减肥才有效果。
有氧运动的时间一般是在40分钟才会有效果，所以在练习的时候可以挑选一些有针对性的以及适合自己的强度去练习。
我以前跟着练习过郑多燕的减肥操，我挑的是办公室课休息间隙的那个系列大约有30分钟，运动量是足够的，但是没减下来，因为当时也是没有坚持下去，所以不管是健身操也好，其他的有氧运动也好，只要坚持下去才能看到效果。
我当时失败还有一个原因，就是练完健身操之后有极度的饥饿感，所以我吃的多一些，这也是失败的一大原因啊。
另外一个需要注意的就是练健身操的时候，可以找其他的一些小伙伴共同练习，这样感觉有意思一些，也比较愿意练下去。
之前也看到有很多的明星以及瘦身成功的人，都有一套自己喜欢的健身操，坚持练。
如果你也是一个喜欢舞蹈以及健身操的女生，是可以坚持下去的，边玩边减脂！
这和网上不网上没关系
健身，不是只是减脂，健身是包含减脂。
健身是一个宏观词汇，包含功能多了，只是其中一项是可以有瘦身作用的
但是，不是每个人健身谁都是为了减肥，还有很多人为了健康、为了肌肉、为了塑形
至于皮肤是否会松弛，就需要一系列的工作。减脂、然后练习肌肉、塑形
让肌肉起来。
就不会松弛
减肥过度会导致皮肤松弛吗？
减肥过度是会导致皮肤松弛的。因为减肥过度的情况，是说明了体内脂肪消耗过多的，并且在胶原蛋白不足够的情况下，是容易引起皮肤出现缺乏弹性、缺乏营养物质的。要利于减肥，平常应该合理安排营养饮食，合理做运动，避免节食过度，要保持健康的生活方式。
到此，以上就是小编对于运动减肥皮肤会差吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥皮肤会差吗知乎的3点解答对大家有用。
