大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会不会越减越胖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥会不会越减越胖的解答，让我们一起看看吧。
为什么越运动越胖，怎么办呀？
为什么越运动越胖？怎么办呀？在弄清这个问题以前，我们应该先来研究一下人体胖是由什么引起来的。
一、遗传因素
遗传因素引起的肥胖又叫遗传肥胖。据科学研究表明，父母一方肥胖，孩子大约30%肥胖；父母都很胖，儿童肥胖的可能性超过60%，但由遗传引起的肥胖并不是绝对的。
二、非遗传因素
1、暴饮暴食
就是能吃能喝，吃的又快又多，使胃肠来不及消化吸收就已经吃过量了。既增加了胃和肠的负担，又造成营养过剩。营养学家说，人的晚餐，四分之一养身体，四分之三养医生。可见如果晚餐吃得过饱，会有大约四分之三的食物转化为糖和热量贮存于我们的体内。所以，我们一方面要提倡少食，另一方面还要提倡细嚼慢咽，这样我们在吃饭的过程当中，我们的口腔、胃和肠就已经帮助的开始消化食物了。这样边吃饭边吸收一部分营养物质，使我们产生了饱胀感，吃的饭就少了。营养不会堆积，自然就不会肥胖了。
晚上11点以后不睡觉，那就属于熬夜了。如果是经常熬夜，那么就会抑制生长素的正常分泌。而生长激素对人体分解脂肪类物质起重要的作用，所以人会肥胖。
3、高油高脂
比如油炸食品，大鱼大肉，小食品等多属于多油多脂类食物。这些食物吃多了，不仅给肝脏增加了负担，而且它们是不容易消化的食物，这样造成脂肪堆积，引起人肥胖。
有的人运动后放开了吃，放开了喝，而这一部分人群中真的会有喝白开水都会胖的人。
有的女人喜欢运动，身材又超好，因为她们真的很自律，晚上根本不吃饭！
最多吃一个苹果。
能做到的人太少了。
人吃的多就胖，吃的少就瘦，胖瘦是吃来决定的，而不是训练，这一点要明确，想要瘦先控制好饮食，调整好自己的压力和睡眠，越开心瘦的越快，适当的做训练就可以了，因为训练也是一种压力，所以可能是你的重点放错位置了，应该先做好饮食，希望能帮到你。
你好，我是梅姿依依，是一支广场舞队的领队。就“为什么越运动越胖，怎么办呀？”这个问题和你一起探讨一下。
大多数的人在经过一段时间的运动之后，或多或少都会有所减轻体重的，能减多少要根据每个人的运动量的大小和每个人的身体状况而有所区分。就我的队员们来说吧，有百分之八十五的人体重会有所减轻，有百分之十的人保持原有体重，但人看起来会显瘦很多，原因是经过锻炼身体，她们的肌肉紧致了，有百分之五的人就像你这种情况，越运动越胖。综合她们的这些例子，我总结有以下几个因素会导致越运动越胖。
一.她们在运动完了之后不注意控制饮食，因为有的人刚开始运动体力要比不运动前消耗大，人会感觉到很饿，就会暴饮暴食，还会吃很多的零食，
特别是吃宵夜，这个是决对不利于减肥的。
二.她们在运动的时候运动量过大，回到家后躺在床上休息过多，这也是引起越运动越胖的重要原因。建议平时在生活中尽量做到“能站就不要坐，能坐就不要躺，能躺就不要睡”。
三.她们在运动的时候没有规律，有的人这个月有时间了加大运动量每天坚持锻炼，下个月没有时间了就停下来不去运动了，这样是最不利身体健康的。如果你一停止运动的话，大多数人的身体会反弹的，有的人会比不运动之前还要胖，这也是为什么有的人越运动越胖的原因。
四.有的人为了达到运动减肥的效果，往往会加大运动量，这样在运动中会流很多的汗水，又怕胖不敢正常的补充水份，久日久之，身体会处于一个严重失水的状况，身体会大量的透支。有的人会导致脾虚，严重脾虚的人也会越来越胖的。
五.要有良好的作息时间规律，如果长时间的睡觉和睡眠时间不足也会导致身体虚胖的。
总之，想要靠运动减肥的话一定要有良好的生活作息规律，要持之以恒的坚持锻炼身体，科学的[_a***_]的运动方式方法，在运动之后要学会调解身体，正确的控制饮食，***以时日，一定可以减肥成功，拥有一个健康的身体。
希望我的观点能对你有所帮助！
到此，以上就是小编对于运动减肥会不会越减越胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会不会越减越胖的1点解答对大家有用。
