大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于土豆健身减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍土豆健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
一天吃三顿土豆减肥？
一天吃三顿土豆减肥，这种减肥方法是不合理的，会引起营养不良，健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上，少吃高脂高糖的食物，多吃新鲜蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，主食少吃；每天坚持30到40分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等；管住嘴，迈开腿，坚持下去，既养成良好的健康生活方式，又达到了减肥效果。
吃水煮土豆能减肥吗？
水煮土豆是不能减肥的，而且土豆当中含有很多的淀粉，如果过多的吃土豆很有可能会起到增肥的作用，但是在减肥期间也是可以少量的吃土豆的，而且也不建议盲目的去进行减肥，比如所使用减肥药或者过度的去节食，都有可能会影响到身体健康的。
我想减肥，请问一下医生单单吃水煮洋芋可以减肥吗？
单单吃水煮洋芋是可以减肥的，但是这样容易导致营养不均衡。你可以适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。你可以不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物，少食多餐，规律进食。多做一些运动，尤其是有氧运动
每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐能减肥吗？
每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐是能减肥的，因为红薯和土豆中的能量比米饭低，而且其中含有纤维素，所以食用之后能够更好的促进胃肠道蠕动，从而促进体内废物代谢出体外，一定程度上能够减肥，但是建议您平时还是要均衡营养，多吃水果蔬菜，同时也要多锻炼身体。
请问大家，吃土豆红薯可以减肥吗？怎样吃减重效果最好？
但是别吃太多，正常七分饱就行，吃了粗粮就别吃米饭啥的了
平时少吃高油 高糖 高盐的食物
土豆淀粉很高 吃多胖 红薯饱腹感强烈 但是米饭最好
因为本人男 减肥从190减到140又 增肌到160 期间的辛苦我是很有体会的，我先分享一下我的过程。
190斤的时候 ：青菜正常吃不要太油太盐就行 卡路里热量较小 营养元素多 ，肉类：牛肉、瘦肉、肌肉 正常吃 不要太油太盐 平时跑跑步 一个月下来 只要坚持不吃宵夜 不要熬夜 多喝白开水 如果实在是很想喝饮料 我推荐 无糖酸奶 无糖可乐 这是一种精神支柱。我通过这样坚持2个月瘦了20 斤 家人父母都很开心。
接下来是160斤的时候 这个时候很多人到了减不下来 到了平台期 过多的跑步 游泳 导致我身上的肉 松垮垮的很难看 我就在家下了一个keep 在家 俯卧撑 无氧锻炼 增肌自己的肌肉 也会增加一些有氧跑步 开合跳 上下跳 高抬腿 在家就能做了。
油炸不吃 太油太盐不吃
中午 ：吃两碗米饭 一大块鸡胸肉 或者 牛肉 青菜那随便吃 不要太油太盐就行。
晚上 ：这个时候 吃1碗米饭 一大块鸡胸肉或者 牛肉 青菜的话吃正常量。
就这样瘦到了140斤
我们看一下土豆的主要营养成分：从下图中可以看出来土豆的主要成分还是碳水化合物。
而米饭的营养成分如下图：
可以看出来几点：
1.米饭的热量含量比土豆要高
2.米饭的升糖指数和血糖负荷指数也比土豆要高
所以如果拿土豆来当主食的话，是可以逐渐瘦身的；但是如果把土豆炒成一盘菜，那可能一吃多就会长肉肉了哦！！
想要瘦身，首先一定要要了解我们人体需要的几种营养物质：水 碳水化合物 蛋白质 膳食纤维 矿物质 维生素 脂肪
另外瘦身过程中营养一定要均衡，而且不能靠节食来瘦身：不然一来身体不健康，二来容易反弹。
到此，以上就是小编对于土豆健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于土豆健身减肥的5点解答对大家有用。
