大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营超肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥训练营超肥的解答，让我们一起看看吧。
- 跳减肥操反而胖了好几斤怎么回事？
- 减肥期间暴食两天胖了6斤左右正常吗？是反弹了吗？
- 我减肥很久了，断食暴食还胖了10斤，想一鼓气瘦下来，不考虑其他，每天只两鸡蛋牛奶一个月可以20斤吗？
- 健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
- 身边的人都说我胖，很自卑，尝试过运动减肥，心态问题坚持不下来，想节食催吐了，怎么办？
跳减肥操反而胖了好几斤怎么回事？
跳减肥操反而胖了好几斤可能是没控制饮食。减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物。
减肥期间暴食两天胖了6斤左右正常吗？是反弹了吗？
减肥其实讲究3分练7分吃，正确的饮食方法会让你见效更快，也更健康。
首先就是忌讳挨饿与暴食。减肥让自己的消耗大于吸收，那么就很快会瘦下来。所以一定要锻炼。
如果你是只饿自己，后面又暴食，那么你的身体就会怕你下一次挨饿，那么就会疯狂的摄取脂肪。易胖体质就是这么来的。
一定要锻炼，如果两天吃多了，后面就吃少一点，增加点运动强度。
谢谢邀请。
减肥是生活的一部分，是长期的生活方式。而不是一种短期的暴瘦。
减肥需要结合饮食与营养，健康的瘦，一个月瘦3-6斤是正常的(除了疾病)。
体重每时每刻都在变化。突然暴涨6斤，应该是你身体缺营养了。
瘦6斤需要一个月，胖6斤只需要2天
这是大部分人的正常反应，不是你一个人这样
正常人都是这样。吃多了就胖，饿一饿就瘦。
我感觉这不算是反弹，这算是减肥过程中的心里报复的结果。
我猜想，你在减肥过程中控制饮食了，并且控制的挺厉害的。
严重控制饮食，自然就瘦一两斤，但是，身体却在反抗。反抗的结果就是让你暴饮暴食。如果不终止这个现象，带来的结果就是
节食—瘦/饿—报复饮食---复胖，甚至更胖---节食。
长此以往，身体会搞坏的，而且，情绪也会很坏。
减肥最好的是合理的饮食，加上合理的运动。控制自己的进食量，不吃热量高的食物。切记暴饮暴食。节食减肥的效果只是当时减掉了身体的水分使身体快速瘦下来，所以你一暴吃才会重。
两天不算反弹，只能说你的代谢比较慢，正常情况下食物在人体消化系统中，需要三天左右时间才可以代谢完毕，当然这和每个人的代谢速度不同而定，有的人会快一些，有的人会更慢一些，一般情况下是不是反弹要看你在一段时间内的体重是不是持续上升，如果上升到5-8斤，体重特别大也就是比较能吃的人可能会在10斤左右，到达这个程度后每天正常饮食不增不减，也就是摄入的食物和代谢达到平衡，基本就是你减肥结束的体重，如果继续上涨就是反弹
我减肥很久了，断食暴食还胖了10斤，想一鼓气瘦下来，不考虑其他，每天只两鸡蛋牛奶一个月可以20斤吗？
你好，很高兴回答你的问题
我是一个断断续续减了3年肥的人，来说说我，我减肥基本没有节食，运动就是跑步和跳绳，我每年都会减十几斤，然后停止减肥，来年会胖回来一些，但是每年体重最高肯定比之前的最高轻好几斤
今年我从5月份开始基本每天跳绳3500，或者跑步5公里，我更喜欢跳绳，比较适合我，所以减肥你可以选一个适合自己的体重，不要节食，对身体伤害很大，后面恢复饮食以后反弹也会特别厉害，甚至于比减肥之前的体重还要高
健康减肥，每天都要碳水、蛋白质、脂肪的摄取，主要控制摄入的热量，换成健康热量低，易饱腹的食物，每餐吃[_a***_]喝一杯温开水，食物多嚼几次，热量控制在你明天的基本消耗的热量，不能超过，加上适量运动，健康瘦下来，不易反弹
我运动两个月已经瘦了6斤，运动以后体现好看了，瘦的是脂肪，这才是我们减肥的目的。
加油，我们一起见证更好的自己
我也许是易瘦体质吧，4个多月，瘦了22斤，疫情期间也是吃的很少那种，加上运动，就这样瘦下来了，中间有段时间吃的很饱，就会涨称，***称吃饭，涨了就少吃，遇到好吃的也会多吃，嘴巴控制的也不是很好，到现在一直都没反弹！碳循环的吃饭到现在！碳循环+运动，反正是瘦了[可爱][可爱]
曾经三个月瘦了十五斤，然后一直保持到今年，最近又瘦了三四斤，不爱运动，就是调整饮食，早上鸡蛋，牛奶或者豆浆，在来点别的，中午少吃点米饭多吃鸡肉牛肉菜，晚饭蔬菜水果牛奶
100天减了20斤，保持这期间的运动量就不会涨回来。三月底开始的，167cm158斤，减到现在137斤。没有吃减肥产品。用了免费的软件。我用了薄荷健康，设定好自己的减肥目标，薄荷会给出推荐的热量方案，家里的厨房秤，每天吃的东西都是称过的，然后填写了就可以记录下每天的热量摄入，在保障有热量差的情况下怎么吃饱还能瘦呢？用粗粮代替了原来的白面和大米，改吃三色糙米饭，黑全麦粉，黑荞麦粉，馒头饺子面条之类的也用黑面制作。红薯玉米铁棍山药蒸了吃，土豆也可以只是没吃它。运动开始健身操还有薄荷上的减脂训练，后来做腻了又改了骑山地车上下班。还有每天中午跑步半小时。薄荷或者keep上的减脂训练挺好的，只是我没有基础做不到位。反正减肥离不开管住嘴迈开腿，核心是制造能量差。但纯节食我不行，前面三四年减肥食材都是节食后面反弹。今年总算找对了方法。
鸡蛋和牛奶不是高蛋白吗？我也在减肥中，半个多月瘦了五斤吧，所有肉类一律不吃，当然是做不到的，嘴上说着不吃还是会忍不住吃的。很想吃肉类的时候就吃一小口。平时喝绿茶，午餐正常清淡的吃，下午喝茶，晚餐一个苹果。加上合理的运动基本都能减下来
健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
恭喜你健身效果明显！胃口好是身体好的重要表现之一。
胃口好，一是因为你健身后，消耗大，需要更多的食物输摄入，是身体的自然反应；二是由于健身促进了血液循环，通畅了经络，让原来不太活跃的器官和肢体更活跃，所以需要更多的食物摄入量。
体重增加有两种情况，一是通过健身，提高了身体的质地，消蚀了脂肪，增加了肌肉，更结实有力了，所以重起来；二是由于食物摄入过多，真的肥胖。
肥胖只与食物摄入量有关，与健身不健身没关系。只不过健身后胃口更好，也应该吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我说的是在正常情况下，其他情况我就不知道了。
大量的运动似的气血循环增强，胃肠蠕动功能活跃，同时运动过程中大量出汗，容易导致人体阴液外泄，以致体内阴不制阳，阳气旺盛，形成胃热。
阴虚火旺，火邪灼伤胃阴，出现多食易饥，饭量增加，而此时肠道吸收功能健全，故而容易出现体重增加的现象。
建议，锻炼过程中适当补充液体，以至于体内阴阳平衡，不能超负荷运动。如果舌苔薄黄或者红，说明体内有胃火或者胃热，应当找中医看看。
一般运动完以后感觉饿 一是体能的消耗 二是补偿心理 如果是想通过运动减肥的话 刚开始感到饿的时候喝酸奶 或蜂蜜水 让自己有饱腹感 如果强身健体 可以稍微吃些想吃的 别吃太多 更多专业知识请关注我 有问题也可以私信 希望能帮到你
身边的人都说我胖，很自卑，尝试过运动减肥，心态问题坚持不下来，想节食催吐了，怎么办？
这么跟你说吧，我疫情关家里两三月还瘦了十几斤，出来上班后还多长了六斤。过完年开始减肥。完全没自卑过，你把关注点放在别的地方，三餐规律，早睡早起，不要刻意锻炼，一周有三天，每天锻炼半小时，在进阶每天运动。就能瘦下来。节食伤身体。亲
运动减肥难坚持，节食催吐伤身。减肥先要知道减脂的原理是什么。才能科学的减，健康的减。减肥黄金三原则：低热量、低升糖、富营养。脂20科学减脂技术能让你健康轻松减肥，我两个月减了20多斤。如何想健康轻松减肥，可以找我了解。
1、首先你同意我的这个观点吗？减肥是减掉身体多余的脂肪库存！所以有效减肥必须是与脂肪正相关的所有指标都应该消减！
2、节食催吐你不是减肥是减命！
关注我，从科学角度帮助你！
首先要明确一个目标，短时间节食减肥下来后，后面对身体伤害非常大，其次减肥是一个过程，需要慢慢调节饮食，训练，休息，不可以直接只想要结果，没有实践的印证……万事开头难，你要相信自己，去努力去做，去迎接那个更好的自己，来之不易的成功才能让你珍惜快乐[耶]加油💪互相学习，一起提高
身边的人都说你胖，实际上你到底胖不胖？身体是否健康？工作充实吗？离开这群所谓身边人你会不会死？最后就是你有没有很多饮食上的恶习，克服一下做不做得到。把饮食习惯变得健康，作息变得规律，买合身的衣服，说得体的话，远离嫌弃你的人。我不提倡盲目减肥。把瘦直接作为美丽的唯一衡量标准这是不对的。在健康的状态下，你富态一点并没错。骨瘦如柴不见得美到哪。内涵，自我，学识，工作。哪一样不值得你花更多时间去追求？
到此，以上就是小编对于减肥训练营超肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营超肥的5点解答对大家有用。
