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老人跳的广场舞的好处
1、跳广场舞的好处之健脑 经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭***，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精***的健脑下场。
2、广场舞具有体育磨炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得精***的磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭年夜脑委靡和精神严重，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的勾当能力等精***的健身浸染。其实广场舞不仅仅适合老年人跳，孩子和年亲人也可以参与进来。
3、老人跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。老人跳广场舞能增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。
适合中老年的减肥运动有哪些
1、步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 （2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。（3） 自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。（4） 慢跑：一次不超过30分钟。
2、双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。（2）然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。侧卧压腿 （1）右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。（2）抬右腿15次。
3、老年人的减肥运动应注重安全和心肺功能的维护。有氧运动是极佳的选择，因其有助于保持和增强心肺功能。 适合老年人的有氧运动包括快走、慢跑和游泳等。这些活动对关节的冲击较小，更适合老年人的身体状况。
适合老人跳的广场舞有哪些
适合70岁老人的广场舞包括“梦之队第十套有氧健身操”，其中的第六节“三步运动”伴随着“芦笙恋歌”的旋律进行舞蹈。 70岁老人也可以尝试跳DJ车载舞曲《爱你爱到骨头里》。 柔情广场舞《你幸福我才快乐》是一首等待了许久的舞曲，适合送给远方的爱人。
“梦之队第十套有氧健身操”，在第六节里就叫‘三步运动’，跳起了‘芦笙恋歌’的曲子。
坝坝舞 坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。
适合中老年跳的广场舞《最美的中国》，动作柔美好看。舞蹈《美丽的歌声献给党》东莞市樟木头镇中老年艺术团。开场舞《红红火火大中华》。新歌原创《思念化作春水流》适合中老人跳。流行舞蹈《一起向未来》。
适合老年人跳的广场舞：孤单芭蕾 潇洒走一回 夕阳红 大海航行靠舵手 四季歌 夜来香 茶山情歌 ***茶舞 雪山阿佳 我要去*** 南泥湾 东方姑娘 专家介绍，跳舞时心跳、血流加快，呼吸加深，还能促进其他器官的代谢。
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