大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥三天瘦一斤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动减肥三天瘦一斤的解答，让我们一起看看吧。
三天瘦一斤速度快还是慢？
三天能瘦一斤到两斤，或者是更多。每个人的瘦身速度快慢都可能会存在一定的差异，如果积极控制了饮食，并作做了一些体育锻炼，一般瘦身的速度是比较快的，可能瘦两斤以上，但是如果只是合理的控制饮食，没有做锻炼的情况下，瘦身的速度就可能会比较缓慢。需要积极的锻炼，才可以达到快速瘦身的效果。
减肥3天瘦了6斤是不是不正常啊？
减肥三天瘦了6斤的情况也是正常的，因为在减肥初期，掉秤是比较快的，而且这个时候减掉的大量都是水分，所以想要尽快减肥的话，一定要长期的坚持，这样才能够达到瘦身的效果，并且日常生活中一定要注意自己的饮食，然后再加上适量的运动。
断食三天，每天慢跑三个小时，那我能瘦10斤吗？
断食三天，每天慢跑三个小时，这种减肥的方法是不可取的。减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食，机体处于饥饿状态，会引起电解质紊乱，严重者可以危及生命。在医学上，如果有严重肥胖，在医生的指导下可以***用极低热量饮食。
三天瘦了四斤正常吗？
三天绝对不正常，如果你真的减肥运动过量出了很多汗，吃的又少，嗯，就跟营养跟不上，那肯定瘦的快，如果你就像正常的，现在一天吃饭干活上班，突然瘦了四斤那肯定是突然生了什么病
3天瘦8斤正常吗？
不算正常
根据一般的健康减肥标准，每周减重0.5-1公斤是比较健康的速度，也是可持续的速度。每天减少500卡路里的摄入量相当于一周减重0.5公斤左右，因此三天减一斤的速度是比较快的，需要注意保证充足的营养摄入和避免过度减肥所带来的健康风险
不正常。
因为人体每天需要的热量是一定的，如果3天内瘦了8斤，那么必定是消耗了更多的热量，可能是由于少吃、热量摄入不够或者剧烈运动等因素造成的。
但是，快速减重往往导致健康问题，如代谢率下降、营养不良等，因此不建议***取这样的减肥方式。
值得注意的是，如果在三天内体重的变化并不是纯粹的脂肪减少，也可能是由于水分的流失或者其他因素引起的，所以正确的减肥方式应该是科学均衡的饮食搭配，适量的运动和合理的休息。
人体由于种种原因，慢慢变瘦或变胖是正常现象，但是正常情况下变瘦或变胖都需要一个过程，一般来说一个月内变化三五斤是正常的，如果3天就瘦了8斤，应该是不正常的，应及时去医检查一下。
控制饮食加运动三天为什么体重一点都没变？
一是毅力。二是科学的方法。
你坚持一天两天没有效果。那你坚持到一周两周在看。
一周两周也许也没效果。那你坚持一个月两个月在看。
不要期待太快就有成效。那样会让你失望。
加油吧。
三天对于减肥的人来说可能不算短，但是对于我们身体的脂肪来说却并不长。脂肪的积累是一个日积月累的过程，所以要想减掉这些脂肪同样需要持之以恒，而不是数着日子，看着称。快速减肥减掉的只能是我们身体的水分，而并非油脂。所以减肥的同胞们，做好打持久战吧，加油！！！
首先感谢邀请。关于这个问题，我想其实不难解释，因为想要体重下降，只靠几天是不会看出来效果的，并且，这里还有一些其他的因素需要我们再去详细地斟酌和讨论。
首先，您这个大体的思想方针是完全正确的，想要减肥减体重，只能靠控制饮食和增加运动。但是您的问题在于，坚持的时间较短，冰冻三尺非一日之寒，您想一下，***设一个人当初自己从正常到偏胖用了多久的时间，一定不是两三天就吃成了胖子，而是日积月累下来的结果，同样的减肥也是一样的道理。
其次，我们要看一下这里边需要注意的一些细节。先来说说控制饮食，并不是说您做的不够好，只是有些细节希望您多注意一下。
最后，我们来说运动。想要体重明显变化，饮食只是一部分，因为只靠饿肚子瘦下来的人，肚子上一样会有肥肉，而且皮肤松弛没有弹性，瘦体重含量低，肌肉不发达，外型并不美观，基础代谢率也低容易反弹。当以上这些问题都注意了之后，那么下边就需要我们具体对运动来进行一下计划和安排。
首先，要制订一个属于自己的运动***，每周运动几天，每次具体练什么，因为只有有了详细的运动***，才有坚持下去的可能，而不是想起来就跑两步，忙起来就全都丢到脑后。
其次，关于运动时间，一定要仔细斟酌，因为我们的体力是有限的，过度地透支并不是您减重的一条捷径，而是通往伤病的必经之路。因此，在这里推荐您先通过慢跑或者快走，使自己的心肺功能以及体能先有一个比较显著地提高，运动时间的话，建议不超过1个半小时，之后再加入力量训练，具体到全身各个部位，都能练得到，练得好，这样下来的结果就不单单只是体重低和瘦了，而是良好的体型和健康的体魄。
到此，以上就是小编对于运动减肥三天瘦一斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥三天瘦一斤的6点解答对大家有用。
