减肥训练营东北小伙,东北地区减肥训练营

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1. 东北大拉皮与米饭热量对比？

东北大拉皮与米饭热量对比？

东北大拉皮热量85大卡（100克）。米饭的热量116 大卡（100克）。相比下还是米饭的热量高。

一碗米饭含有热量145大卡，需要健美43.3分钟才能消耗完，所以要想减肥，首先要控制饮食，平时吃十分饱，那么现在就要七八分饱，饮食以清淡为主，营养要均衡，，避免辛辣***性食物，，适当运动，避免熬夜，心情要保持舒畅，最重要的就是一定要坚持。

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