吃饱后多久可以运动能减肥：吃饱了多久才能剧烈运动？

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1、吃完饭有助于减肥的运动：饭后站立半小时。饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。

2、饭后半个小时内不能进行剧烈运动，您可以帮助家人收拾碗筷，刷锅洗碗也是一种运动方法，手臂的抬抬举举，有利于胳膊赘肉的消除，这样既可以减肥，还可以互相分担家务，增进感情，何乐而不为呢。

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3、吃完饭半小时~一小时后，快走半小时以上，如果没条件出去走的话，就原地踏步40~60分钟，或者做跳绳动作半小时以上，可以加50个下蹲动作，反正要做到出汗为止。

4、散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化。

不吃饭运动有利于消耗脂肪。但身体是动态的，运动后吃过多碳水，体内糖原得到补充，此时会先消耗糖原，脂肪还是会被储存起来。

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减肥期间，晚上去健身房运动，应该在晚饭前还是后饭前饭后都是可以的，只是饭后的话需要隔半小时以上在锻炼好一点，不要吃晚饭就锻炼。

问题三：晚上是饭前跑步，还是饭后跑步比较好？饭前一小时，饭后一小时问题四：减肥是应该吃饭前运动，还是饭后运动？应该是饭后！饭中时也要适量控制一下饮食，做到晚餐少吃主食，吃一些蔬菜及水果就可以了。早餐及中餐可以正常。

1、一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。上面是我自己说的。下面是我找到的：饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。

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2、无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以饭后不能立即进行，一般无氧运动应该安排在饭后2小时左右进行。

3、饭后2小时左右无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以饭后不能立即进行，一般无氧运动应该安排在饭后2小时左右进行。

4、最好在2个小时后进行剧烈运动饭后进行的运动，应当以***、或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动。饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来***，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。

5、永远都是要饭后锻炼，不要空腹锻炼，那样容易晕倒，锻炼效果也大打折扣的，饭后一小时运动锻炼正合适。

6、午饭后1小时，可以锻炼。饭后必须要休息至少一小时才能开始锻炼。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是属于力量训练。锻炼时，血液会大量集中在肌肉上，胃部的血液就减少，胃消化的能力自然就下降了。

瘦身减肥运动清洗碗筷很多人吃完饭就远离饭桌和厨房，坐在沙发上睡觉或者看电视，这是最增肥的坏习惯了。

脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动[_a***_]肌肉部位，放松一下。

最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

如果会游泳的话，夏天可以天天去，游泳对身体塑形很有帮助。因为你年纪的关系，并且在发育期间，绝对不可以节食，每顿饭吃到8分饱就可以了。

一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。上面是我自己说的。下面是我找到的：饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。

无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以饭后不能立即进行，一般无氧运动应该安排在饭后2小时左右进行。

最好在2个小时后进行剧烈运动饭后进行的运动，应当以***、或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动。饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来***，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。

永远都是要饭后锻炼，不要空腹锻炼，那样容易晕倒，锻炼效果也大打折扣的，饭后一小时运动锻炼正合适。

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