大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥行业认知的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥行业认知的解答，让我们一起看看吧。
大家对辟谷减肥有什么看法？
曾有试验，让志愿者在医院参加了为期6天的辟谷的活动，活动前安排每个人做身体检查，除了测量身高、体重、血压、腰围等之外，还抽血化验尿酸、尿酮体等生化值，此后每天测体重、腰围、血压等。第一天的食谱包括一杯含有泄药成份的中药，以后几天有时是250ml果汁，有时是250ml中药煮的营养汁或当归党参红枣水或一个西红柿、半个火龙果等，清水任饮，并加服碱化尿液的碳酸氢钠片。
一周之后，化验结果显示，志愿者们的体重下降3~7公斤，血压、血糖指标得到了改善，然而身体肌肉量流失率高达减少体重的50%，甚至大于脂肪的减少。同时，所有志愿者均出现了尿酸增高症，最高到900umol/l，均出现了尿酮体阳性。这还是在补充了维生素、矿物质以及服用排尿酸药物情况之下的结果。虽然恢复饮食后志愿者的尿酸水平回归正常，但这是一个警示信号。肌肉的流失对人体的影响也不可小觑。
评价一种减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失。好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体的肌肉量。肌肉对人体非常重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转都需要肌肉的参与，肌肉的过度流失会损坏这些功能性器官，加速衰老。
因此，从这个角度来说，所谓的传统辟谷，并不是健康的减肥之道。
辟谷减肥对身体是有好处的，它能净化身体内的毒素，但是需要有一定的毅力才能坚持下去，因为辟谷分别为7天14天21天为一阶段，比如你辟了7天的话你就要复食7天，14天就要复食14天以此内推，但是辟谷容易复食难，因为复食期间吃的很少，不是不能吃而是不能吃多，否则前功尽弃。你想想本来就饿了好多天一下可以吃了还不使劲吃，可是看到食物又不能吃的滋味多难受啊！所以好多人都坚持不来[捂脸]我也是其中一个。
2016年阿宝（化名）因为要辟谷减肥，就算陪同局长接待贵客也照样饭不吃、酒不喝，宴会结束后老板带着满嘴酒气说：“阿宝你完了！你没有希望了。”
阿宝辟谷减肥心切，可能对局长的话都没有什么感觉。副局长老高听到局长的话表面上若无其事，其实内心波涛汹涌，实在替阿宝感到惋惜。
2年前阿宝被局里派去岭头村扶贫，任村扶贫工作队长兼第一书#记。
阿宝在村期间，一心赴在扶贫攻坚工作上，干得非常出色，深受县里好评，跟同志们的关系也很好。村委会赵副主任爱好研究传统养生文化，看见阿宝体型肥硕，便教阿宝辟谷减肥。阿宝于是欣然接受了。
传统辟谷养生之法，练习者不吃不喝，只通过意念吸取空气中的养分维持生命运转。赵副主任教的辟谷方法是一种改良方式。练习者以七天的倍数为期，譬如7天，14天，21天，练习期间不吃米饭等主食和肉类，也不可饮酒，主要靠喝水或吃少量植物***做的代餐。
辟谷，其实就是断食，如果安排好辟谷的频率，不仅可以减肥，对健康也是有不错的促进作用。
关于辟谷减肥，我觉得得分开来看，一种是商业性的集中辟谷，把你拉到深山老林里，几种辟谷半个月一个月的，这种其实就是作死。所谓的养生效果，其实就是瘦下来的健康收益（不是辟谷瘦下来的，你只要能瘦下来，照样可以获得这些养生效果），但是辟谷造成的健康损伤，却是实实在在发生的，甚至有些还是不可逆的。
一种是自己在家，有规律的进行辟谷，其实也就是轻断食，最常见的是52轻断食，即一周内选择不连续的2天，将摄入热量控制在500-600千卡。
我个人是非常推崇轻断食的，他除了可以减肥之外，对健康确实有不错的促进作用，主要是对内分泌系统的调节，比如糖代谢（[_a***_]抵抗）、生长激素（可以延缓衰老）等等。
原因其实也不复杂，在人类漫长的进化史中，能吃饱的日子也就差不多万分之一，所以显然人的身体机能，还没有适应现在的这种物质丰富程度。52轻断食，其实相当于人为的，将人类的生活状态，拉回了身体适应的状态，所以健康促进效应还是很明显的。
除了轻断食之外，其实8小时进食法，也是一种很不错的饮食习惯。其实人类一日三餐的历史是很短的，大部分的时期都是一日2餐的，也就是早上吃完饭外出劳作，下午劳作完回家吃第二餐。目前西北地区，仍然有不少农村，到现在还保留着这种饮食习惯的。
到此，以上就是小编对于健康减肥行业认知的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥行业认知的1点解答对大家有用。
