大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想减肥不想运动还想吃东西的问题，于是小编就整理了2个相关介绍想减肥不想运动还想吃东西的解答，让我们一起看看吧。
健身房锻炼，只想减肥，不想有肌肉要怎么办？
你想多了 肌肉是你想有就有的 你太天真了 如果进了健身房就有肌肉 那全世界的人都会站在奥赛讲台上 减肥可比肌肉容易百倍啊 想减肥不用去健身房 目前饭量前期先减半 晚上楼下快走一小时 不用太快 每小时/6公里速度足矣 坚持 习惯2周以上 慢慢把主食 也就是碳水化合物 换一换 玉米 粗粮等 多吃菜 少沾油 就这么简单 慢慢把饭点提前
走进健身房参加锻炼的人，并不一定都是为了要练出一身像施瓦辛格一样的肌肉。更多的人是为了身体健康或保持较完美的体态。
因此要看自己的目的，再去选择相适应的锻炼方法。如果只想通过锻炼减肥，那么有氧运动是最好的选择。
在健身房中锻炼，锻炼的目的基本是增长肌肉，减肥和保持健康体态三个需求。
想长肌肉的人就进行力量训练，使用增肌训练模式，可以实现目标。
如果是想要保持健康体态人群，既没有增肌需求，也没有减脂需求，那么就多参加一些团课，外加少量的有氧运动，即可保持这种状态。
最后说到减肥人群，如果不想让肌肉围度明显增长，可以使用有氧运动的方式。
图：健身团课
有氧运动包括：跑步，快走，椭圆运动机，动感单车，游泳，跳绳等。
按照自己的喜好选择一个运动方式，然后每次运动40~50分钟左右，长期坚持即可减脂，并且不会产生过多的肌肉量。
通过节食加运动坚持减肥两个月，但到了晚上总想暴食，我该怎么克制？
节食会饿；大量运动会饿；节食+大量运动会更饿；
所以摆在你面前的，有两条路：
1、继续用毅力战胜身体的本能，某些明星正是如此，但这显然非常难；
2、转换方法，减肥不一定要对抗身体；
不考虑健康的因素，节食确实能有一定的减肥效果，但仅限于节食期间。也就是说，节食减肥的前提是一直节食，否则就会反弹。不要幻想之前胡吃海喝，通过一段时间的节食瘦了十斤二十斤，之后就能像瘦子一样会饮食了，那是不可能的！饮食是一种习惯，就像阅读、跑步、理财一样，坚持一周两周、一个月两个月都不一定可以养成！
减肥成功的标志并不是“终于能吃蛋糕了”，而是“再也不想吃蛋糕了”。
外媒跟踪调查了节食者五年内的体重变化，节食时受试者体重平均降低了21.1公斤，5年后，所有人的平均体重比节食之前还要高了3.6公斤，而且其中65%的人还至少进行了一次额外的节食！
所以，当你选用节食方法减肥的时候，请问好一个问题，做好一个准备：
问题是：你会像某些明星一样一直坚持节食吗？
太难了！我是生命不息，减肥不止！一直在减肥的路上折腾，屡战屡败，屡败屡战，现在放弃了，因为不说减肥还好，一但减肥，少吃了一口，感觉饿的天昏地暗，吃的反而比平时还多，加之又懒得运动，就这样吧，让我在肥胖的路上越行越远！
通过调整饮食结构来改善。通过节食加运动坚持减肥两个月，到了晚上总想暴食，属于典型的节食反弹现象。
这个与长期不摄入食物有很大的关系，身体会透支体内储存的物质来进行代谢，
当你储存的物质[_a***_]完的时候，身体会出现暴食的现象。
要想达到健康减肥的效果，建议通过均衡饮食和适量运动***相结合的方式进行，
这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
1，三餐规律，均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，
好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的***帮助。
到此，以上就是小编对于想减肥不想运动还想吃东西的问题就介绍到这了，希望介绍关于想减肥不想运动还想吃东西的2点解答对大家有用。
