大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康嗯减肥速度的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康嗯减肥速度的解答，让我们一起看看吧。
跑步减肥的速度应该为多少，跑步锻炼的速度又是多少？
跑步减肥以你能跑步时还能说话的这个速度为准，各人身体素质不一样没有固定素数值的。
跑步锻炼的的话有点复杂方法也佷多。简单点的话可以先定个目标（比如5公里）依你比较舒适的速度跑（可以是8.0配速）跑1公里走一公里的玩完成。休息一天第三天再跑1.2公里走0.8公里的跑完。就这样跑的公里数慢慢增加直到达成锻炼目标（5公里）。如果是十公里或更高公里数的话酒有点复杂了。建议买本《跑步圣经》看看。
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到此，以上就是小编对于健康嗯减肥速度的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康嗯减肥速度的1点解答对大家有用。
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