大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇健身减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍产妇健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
月子里能做瑜伽吗？坐月子怎样锻炼减肥？
月子里可以做瑜伽，当你的身体已经恢复，尤其是如果有侧切的伤口已经不太疼痛并拆了线，自然分娩后一周，腹壁剖腹产伤口也已经拆过线，剖腹产后两周，出血已经不太多了，可以做些简单的瑜伽动作，如床上动作或者垫上动作，切忌: 不要做***的伤口或者让伤口感到有牵拉和疼感的动作。不要做太过激烈的动作。适当的瑜伽对产后身体的恢复和体型的恢复很有帮助，不要真的坐月子期间除了盼着宝宝长胖胖，自己也像气球吹过一样长圆圆啦。
春玲医生说:月子里可以做瑜伽啊😊
孕妇健身动作是什么啊？应该怎么做啊？
孕妇在怀孕期间可以练一些瑜伽，不要做幅度太大的动作，动作缓慢点的，应该不会影响到孩子，孕妇在怀孕期间最好是不要做剧烈运动或者健身动作，避免影响到孩子，可以适当的散散步。保持心情愉快，饮食上注意营养搭配均衡，按时去做产检。
坐月子期间能做运动锻炼吗？
现在还有很多宝妈做个传统的月子，不敢运动，怕运动过后对以后的身体有影响，其实现在做月子过了十五后之后可以做微量的运动，比喻躺在床上做深呼吸，抬抬腿，缩宫，等一些微量运动，躺在床上就可以做
谢谢邀请！这个是可以的，早期运动对于恶露的排出、***恢复十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。另外在坐月子期间也要多注意局部的卫生，要以纯棉宽松透气好的***为主。要多注意保暖，不要受到风寒，每晚睡觉要用热水泡脚。
我是两个孩子的宝妈，都是剖腹产，也就是说我是坐了两次月子的人，所以我很有资格来回答这个问题。我以我的亲身经历告诉你，坐月子期间是能做运动锻炼的，但是一定要有个度，我这说的运动锻炼是每天下床走动，做做操，抬抬腿，动动手之类的温和运动锻炼，因为情况特殊（月子期间）所以是不能做其他剧烈运动的，特别是剖腹产的产妇，因为伤口的疼痛，更为值得重视啊。最后我还想说月子期间真的特别特别的重要，很多女人后来身体不好的状况多是因为月子没有坐好而落下的病根啊，这种事情真的没有后悔药💊的啊。祝月子里每天都是开开心心😊
老话说得好月子期间最好是静卧，多闭目养神，这样有助于身体的恢复，生孩子相当于鬼门关闯了一回，坐月子则是为了一辈子的健康打基础，所以说月子期间还是多静养的好，要想锻炼的话，建议后半个月因为前半个月刀口刚愈合做运动别把刀口在撕裂了，后半月可以做一些轻微的动作，幅度小一点的，建议宝妈们运动就留在出了月子吧，好好把身体养好是本钱，过了月子咱们就可以运动束身了但是千万不要节食，宝宝还要吃奶呢哦，伺候宝宝还害怕瘦不了吗，所以没必要着急减肥，一个母亲的建议希望宝妈们能***纳。
我想问一下亲你坐过月子没？如果坐过你就知道是否能运动。我自己是一个宝妈也是个过来人根据我个人的经验我感觉坐月子能否运动得看你是顺产的还是破腹产的，这个是很关键的。首先了如果你是顺产的，一生完过一会就可以下床的这个我本人就是这样的所以我知道，也就是说顺产的运动相对的是早一些但也是适量的运动不能大幅度运动，因为身体这个是很虚弱的，医生也是建议尽量卧床休息有助于***恢复，而破腹产的我也是见过别人的听别人说的破完之后几天不可以下床，你想一下都这样说了那坐月子肯定是要特别注意至于运动那就看自己身体的成熟能力了，卧床休息的时间应该会比较久一些这样才有助于伤口恢复。所以总的来说坐月子都应该注意适量运动。
盆底肌锻炼对产妇有好处吗？
这个问的比较模糊
首先孕妇训练分为产前和产后恢复训练，
而且还要看你之前有没有训练基础，有基础的话在怀孕初期前三个月可以少量做运动，强度不要太大，挺身类的就尽量不做，可以拿瑜伽球做小幅度的卷腹，基本上三个月以后就少做运动，没事可以散散步，活动活动，
产后的三到五个月之间做恢复训练会比较好一些，太早身体还未恢复，伤口还在愈合期，太晚可能有腹直肌分离，骨盆底肌松弛，漏尿等问题的出现，
基本上避免几个关键时期，是可以做的
有没有孕妇健身软件？
孕期用的软件大多大同小异，主要[_a***_]都差不多，比如记录孕期体重变化，查看对应孕周宝宝和妈妈变化，学习相关孕期知识等。我用了宝宝树，育学园，丁香妈妈，美柚，美丽修行，花粉儿这几个做一个对比。
总结: 学习类的育学园和丁香妈妈用得最多，最实用。工具类的美丽修行很实用，购物介绍一个花粉儿。
宝宝树和育学园都差不多，但是宝宝树收费项目更多，看课程，听音频等都需要充值购买。里面还有一些商城什么的，更加商业化。到后期宝宝树用得最多的功能就是查询“能不能吃”，但是育学园也有这个功能，所以现在宝宝树打开频率也很低。
育学园界面更简洁，显得更专业，我买了一个会员，基本所有的课程都可以看，还加了会员群，不定期有一些讲座课程可以学习。
孕育学院里面的待产包攻略等，每天会有打卡的小课程，几分钟十几分就可以学完，学完之后有一个小测试，通过了可以进行下一个内容的学习。是我现在用得最多的一个app。宝宝出生以后也可以接着用。
美柚主要是备孕的时候记录大姨妈或者排卵期之类的，之后就没怎么用过了。
丁香妈妈主要是一些比较系统的课程，我已经买过几个课程了，一般一个课程大概99元左右，小贵，但是觉得还是比较值，因为不是单一的一个知识点，是比较系统的讲解，而且购买了也可以分享给朋友家人学习。比如我买的孕期食谱，就很系统的讲解了孕期要怎么补充营养，不同孕期应该着重补充什么，还有相应的一些食谱。每次和家人有意见分歧的时候我就会截图给他们看，给他们科普。
我去医院产检的时候一次付费200多的营养门诊，医生说的东西都和课程里面老师说的差不多，而且只针对你去看的时候这个孕期看诊，所以之后的营养门诊我都取消了。
还有孕期运动课程，会有视频，每天跟着做就好。省去了去报孕妇瑜伽班或者健身班的麻烦和钱。
到此，以上就是小编对于产妇健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇健身减肥的5点解答对大家有用。
