大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥动感健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥动感健身的解答，让我们一起看看吧。
请问动感单车的飞轮一般多少公斤的比较合适?如何选择？
一般家用动感单车飞轮的重量在6-18kg之间，而建房里面的动感单车飞轮重量一般在18kg以上。之所以会有这种...8-12KG则是我认为比较适合的飞轮重量、基本可以满足90%人群的健身和减脂需求
健身房里减肥的话是用动感单车好些还是跑步机好些？
你好：建议你选择慢跑 小重量多次数的全身力量训练。动感单车是个很好的训练项目，对减肥是有作用的。但它的***性比较强，在热烈的气氛里，练习者很容易兴奋，从而导致训练过度，初学者在强度掌握不好的情况下，是会把腿练粗。
动感单车好 动感单车有音乐而且人多一起锻炼很欢乐不会感到枯燥 骑动感单车40分钟消耗的热量比跑40分钟的跑步机高很多 跑步机跑多了会伤膝盖 有人说骑动感单车也会伤到膝盖 但只要姿势对了绝不会伤膝盖的 本人骑了三个月的动感单车 一个星期骑五次 每次50分分钟 外加力量训练加饮食控制瘦了11公斤
如果每天坚持骑动感单车，身体会有什么变化？能改善心肺功能和减肥吗？
问，永远解决不了问题，实践才是检验真理的唯一标准！
别人的回答，具有参考意义，但是代表不了你！毕竟每个人的身体素质是不一样的，有的人一生都不适合锻炼，当然，这些都属于极个别案例！
健身也不必每天坚持，那样你的身体也会受不了，锻炼也要有恢复期！
锻炼是要看你达到什么目的？所以要考虑你每天锻炼多久，什么时候休息合适？锻炼时的阻力强度等等！
如果你不是那种极个别不适合锻炼的人，那么，你就买个单车回家开始去实践吧！最好是要根据自己的身体素质来，不要过度训练，把自己练伤了，毕竟把自己练废了的新闻经常有！
如果你是新手，建议每周锻炼三次，每次十分钟左右为宜，这样能养成健身的习惯！能坚持下去后，建议一周锻炼四到五次，留下两天时间给自己身体进行恢复！
当你坚持下去的时候，你就会发现。你提出的这些问题，都不是问题，你也不会去思考这些无聊的问题，因为健身是真的有趣的，对自己的健康是有极大的帮助的！心肺功能肯定是可以提高的，至于减肥，那是要看每天的摄入量以及心率的！
三分练七分吃，摄入得多，输出的少，那样是减不了肥的，所以，管住嘴，迈开腿，是最好的办法！同时还一定要注意锻炼的心率区间。
上图是最简单的心率锻炼区间示意图，可以供你参考选择！
不知道你得强度是多少。动感单车属于有氧运动，心肺供能一定会增强的，你每天进行有一定强度的有氧运动，当然体重一定会下降，可是在这些体重中，会含有一定比例的肌肉流失，这意味着，你的基础代谢会降低，一旦你生活中不注意，很快就会反弹，对你以后控制体重不是一个好消息。减肥最好还是无氧有氧结合，先消耗糖原，如果你一定要每天骑单车，最好保持一个低强度，长时间，不需要骑的气喘吁吁，[_a***_]是通过呼吸排出体外的，并不是你出了很多汗就消耗脂肪了，没有必然关系。当你气喘的时候，说明氧气供应是极度不够的，这个时候当糖原也被消耗殆尽，身体就会开始分解肌肉提供能量。运动应该更注意休息饮食，而不是以为追求快。
动感单车是有氧运动，坚持的话可以减肥，改善心肺功能。苏州东环有一家比较大型的舒华健身器材直营店，里面有跑步机，动感单车，史密斯等有氧器材和力量器材的，建议你去体验一下
到此，以上就是小编对于减肥动感健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥动感健身的3点解答对大家有用。
