大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于刚开始运动减肥不掉头发的问题，于是小编就整理了2个相关介绍刚开始运动减肥不掉头发的解答，让我们一起看看吧。
减肥第19天，今天头有点晕，做运动没有力气，为啥？
冒昧问一下你多高多重啊？我167，目前55公斤，高龄二胎妈妈，之前基本都是106斤左右，折腾近2年终于恢复身材了。减肥不一定不吃东西啊，你吃的太少太没油水了，肯定头晕。我早上一杯热水两个好丽友派，都是高热量，中午米饭🍚一碗加炒菜，偶尔也吃排骨红烧肉，但是晚饭基本上都不吃，或者喝点酸奶，最重要的是迈开腿，每天暴走2万步左右，只要是有时间就各种走，例如孩子午睡我就屋里走，或者带孩子出去玩，我也不停的走，半年瘦了十斤[呲牙]
你好，你这种情况，具体的话还是要根据你的身体情况来看，我不太清楚你的具体身体状态，根据你的描述和运动饮食来判断的话，存在两种可能，一种是运动过度，减肥本身热量缺口就比较大，你每天2-3次运动量，反而容易适得其反，建议休息一下试试，看有没有缓解；第二种可能是低血糖，你饮食的碳水、脂肪和蛋白质摄入量都偏低，短期还好，长期的话很容易营养不良，导致低血糖，容易头晕，减脂的话，我个人觉得还是要保证蛋白质顶格的情况下，去切换脂肪和碳水的摄入量吧，不能都摄入的太少，非职业健美运动员，也不建议无油无糖，合理的减肥还是要选择能长期坚持的，回到你的问题吧，吃得少运动量大，正常人都会头晕的，也不用很担心，适当拉高点碳水，多注意休息，过短时间看看有没有缓解，长期这样的话建议去就医，希望能够帮到你
你是按照什么方法减肥的？你每天补充的能量必须还是要够你身体的正常运转，如果补充太少，或者太单一的话，会造成你缺乏某些元素或者是让你体内内分泌失调。我估计你肯定是营养不良了，减肥还是不要盲目，每天补充的食物还是要均衡，最好按照医生的嘱咐进食。希望对你有帮助！
您好！很高兴可以回答你这个问题，这个原因是多方面的，一般我如果正常饮食，坚持锻炼，偶尔头有点晕，可能是没休息好，也可能是低血糖，如果低血糖，可以吃一个糖或喝点白糖水，可以好一些，还有一种情况是人体缺水，头部供血不足，这时只需要补充足够的水，就可以缓解，还有一种情况，如果你是节食减肥，那就是身体水份和营养都流失了，营养不足才会引起头晕，节食减肥我个人觉得不好，想要真正减肥不反弹，就应该管住嘴，迈开腿，少吃多歺，坚持锻炼，持之以恒，这样减肥才是正确的方法，而且不反弹，这是我个人减肥经验，十五年身材都没变，希望我的回答可以帮到你，谢谢
减肥第19天，今天头有点晕，做运动没有力气，为啥？这个问题我来回答：运动中头晕没力气，是出现低血糖症状了，这时吃一块糖就可缓解！
看了你每天的饮食搭配和运动强度，都不利于健康减肥。首先，看你三餐营养搭配情况，碳水化合物和脂肪摄入量不够！碳水化合物、蛋白质、脂肪是维持生命和健康的三大基本营养素，碳水化合物是人体能量来源，正常每日摄入量为55-65%；蛋白质是修复人体组织细胞的，正常每日摄入量为10-12%；脂肪是调节物质，是维持机体正常的生理和生化功能的，正常每日摄入量为20-30%。三大基本营养素，是人体必要的营养，它只能从食物中摄取，不能在体内合成，所以缺一不可，缺少哪一种都影响到机体基本运行。
所以三餐食物搭配中碳水化合物和脂肪份量不够，已经严重影响身体正常[_a***_]了；
加上你每天大量的运动，在运动中消耗了身体大量糖原，缺少碳水化合物，体内糖原供应不上，加上长时间运动肌肉过劳，这些是导致头晕泛力的主要原因！
建议你调整一下饮食结构，每餐多加一点碳水化合物比例和炒菜正常放植物油。
运动方面一天一小时，保持每天吃进去的热量小于消耗的热量，减肥就成功了！
希望对你有帮助，我是一名教练，有不同的看法欢迎留言探讨！谢谢！
跑步减肥不掉肉是怎么回事？
光跑步 或者说忠实运动是减不了肥的。
我亲身经历了减肥的过程，只能说坚持管住嘴真的很重要，加上平时多做一些出汗的运动，到达燃脂的效果。
没有减不掉的肉，减不掉应该是你管不住自已的嘴，少食，少食动物类脂肪，多食膳食纤维类食物，早上吃玉米粥，中午已也吃玉米粥，晚上也吃玉米粥。
跑步其实是运动增肌，土点说就是增重增肉的，跑步能使一个人精气神都持续焕发。
到此，以上就是小编对于刚开始运动减肥不掉头发的问题就介绍到这了，希望介绍关于刚开始运动减肥不掉头发的2点解答对大家有用。
