大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想减肥不要运动就不吃东西的问题，于是小编就整理了2个相关介绍想减肥不要运动就不吃东西的解答，让我们一起看看吧。
不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗？
不是说不吃东西光运动就能瘦，是会瘦，但是这种应该是不健康的减肥方式。
只要坚持运动，其实都会瘦的。
但我觉得不影响你吃东西。
可以不吃减脂餐吧，我一直不明白为什么非要吃减脂餐。
我不吃减脂餐，吃其他的东西，控制到量，不多吃，7分饱就行，配合运动还是会瘦
题主你好，我分享下我的瘦身经验
首先您说的这个情况可以瘦的，只是慢一些，但是前提是一定要注意控制饮食
.【少油少盐少糖，七分吃三分练】
饮食占很大因素，除了遗传和疾病引起的激素不平衡引发的肥胖外，大部分人的肥胖都是吃出来的，吃进去的多消耗的少.慢慢堆积脂肪，所以吃也很重要，要想瘦下来，必须管住嘴，不然很难瘦下来，饮食均衡搭配，不节食，多喝水，多运动，坚持很重要，不是心血来潮运动两天就停歇，三天打鱼 两天晒网肯定不行的
遵循一个原则，早吃碳水（这里的碳水最好选择玉米，红薯芋头这些膳食纤维高的）
晚吃维生素（维生素水果，蔬菜汤都可以，尽可能不吃面食等主食）
多注意睡眠质量，睡的太多和睡的太少都会引发肥胖，不熬夜，早睡早起
先回答问题：可以。
答主在去年五月多经过控制饮食和坚持健身在一个月左右的时间里瘦了近十斤左右。期间没有刻意地去吃所谓的减脂饮食，但在吃的方面我一直坚持两点：
1，坚持在每日饮食中制造热量缺口。这一点是最重要的，如果不知道怎么计算每日饮食热量可以去app商店找一些健康类***，如我现在用的薄荷等（不是打广告，就是因为最近一直在用）。
2，避开所有的高糖高油食物。早餐一定要吃，但在日常饮食中要注意一定要少吃诸如油条，糖饼，蛋糕等食物。吃些麦当劳都可以，严苛一点的可以备注不要酱料。
减肥，一定要注意的是以健康为前提。
正确的减肥观念，应该是能够可持续发展的，天天吃减脂餐吃粗粮反正我是受不了。日常生活中也要注意锻炼，毕竟没有人会觉得极瘦如柴的身材是好看的。
减肥最忌讳的就是不吃东西，尤其是运动减肥。运动减肥还要适量的增加优质高蛋白的食物，如牛肉、鸡腿等，再配以蔬菜食用。尽量减少碳水化合物的摄入。这样才能健康运动减肥。
苗条一些，确实会让自己的形象更好一些，想要减肥首先就要控制日常的一些饮食，现在很多的年轻人都喜欢喝可乐，其实可乐是比较容易让人变胖的音节，因为如果你喝375毫升可乐，那么他的热量会提升168[_a***_]，所以这一段时间过去，你就会胖很多斤，即便是一个数字，那么身材也是会变成丰满的，而且可乐本身还会容易让人对它产生依赖性。所以像这种还有热量高的饮品，是一定要杜绝的。
我只要正常吃饭就会胖，不吃晚饭加运动体重不会增加，但是我不能一直不吃晚饭，要怎么做才能减肥呢？
正常吃饭就会胖说明饮食热量超标，饮食结构不合理。减肥是一定要吃晚饭的，不吃晚饭很容易影响肠胃健康，影响睡眠，降低新陈代谢，容易形成易胖体质。
想减肥先控制饮食热量
饮食热量超过消耗热量，就会长胖。想减肥控制饮食热量尤其重要。
健康减肥的每日饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量，最好与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。
在减肥前期可以利用薄荷软件记录自己的饮食热量，形成习惯，有利于热量的控制。
减肥的饮食结构调整
主食方面少***制碳水化合物，多吃粗粮，每日主食摄入控制在每公斤体重2到4克。
多吃低脂高蛋白食物如蛋白，低脂乳类，瘦肉，鱼，虾等。防止肌肉流失，维持基础代谢率，为运动提供充分能量。
增加蔬菜的摄入，少吃水果，果汁，酒精，饮料，以及其他高热量高脂肪食物。
选择血糖生成指数低的食物，有利于增加饱腹感，避免血糖剧烈波动，让减肥持续进行。
适量运动
最好***用有氧运动与力量训练相结合的方式。有氧运动减脂减重，力量训练防止肌肉流失，提升基础代谢率，塑造身体曲线，有效避免减肥反弹。
没有那么复杂，你会胖，就是因为你摄入的比消耗的多了，***设你一天消耗2000卡，你早上中午已经吃了2000了你晚上再吃肯定胖啊，想吃晚饭，你中午少吃点不就行了。。，基础代谢同样体重同样运动量同性别的健康人都差不多的。
因为你基础代谢太低了，不吃晚饭损伤了你的身体。
先正常吃饭，配合适量运动，慢慢来。
你甚至可以允许自己胖一点再减。
但是要注意运动也不要过量。
做适量的抗阻训练提高肌力增加肌肉。
花时间花耐心把身体调整过来。
到此，以上就是小编对于想减肥不要运动就不吃东西的问题就介绍到这了，希望介绍关于想减肥不要运动就不吃东西的2点解答对大家有用。
