大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥哥们的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥哥们的解答，让我们一起看看吧。
兄弟朋友圈健身幽默语录？
1、不健身的人样子老，健身的人老样子。
3、全力以赴，你会很酷。
4、健身后的人生像开了挂一样。
6、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
7、时间花在哪里，就收获在哪里。
关于减肥，兄弟姐妹们，你们有啥好意见。我身高175，体重二百斤？
21天成习惯。首先你有减肥的决心吗？六个字管住嘴，迈开腿。￣开始少吃真的饿，但是要忍住，早晨六点起床喝杯水，热个身开始跑步三公里，一个月后四公里，再往后五公里，六七八公里。保持在八公里就行了，运动后再拉伸，吃早餐不可少，饭后￣小时喝白开水，￣天中要喝八杯水，坚持一定会瘦。这是我的经验，供你参考！
在吃上建议水煮西兰花 胡萝卜 黄瓜还有关键是管住嘴迈开腿 有条件的话 撸铁 跑步 以前我和你一样 200多斤 现在145 也是1.75的个子 最后祝你减肥成功！
各位兄弟姐妹是怎样减肥的？分享一下呗？
我是不易胖体质，我怕说吃不胖会被嫌弃，哈哈哈，我170，50公斤左右浮动，今年32岁，生完孩子半个月就恢复到之前的体重，可能是还没到年龄吧，不过我平时还是会做做瑜伽，让自己的身体更紧实一些，over
我现在每天晚上运动30分钟左右，看的手机上的一些动作自己结合起来做的，饮食没太怎么控制，因为是哺乳期，我属于易瘦易胖体质，夏天自己就会瘦，我是怀孕导致的胖，胖到190斤，1米65.原来120斤，瘦下来，胳膊，腿肚子都是赘肉，一直没怎么减肥了，现在生了老二，190斤，到现在160多斤，现在减肥呢，冬天不容易瘦，快下160斤了，等天气热了我估计我还能瘦，在加上运动！饮食注意！
打乒乓球可减肥瘦身，每天打二个小时，乒乓球运动强度适中，在运动中能够消耗体内多余的脂肪，减肥效果好。注意：打乒乓球要打一会儿要稍稍休息一下，避免太快的节奏和过于剧烈的跑运。因人而宜。
减肥怎么这么难？各位兄弟姐妹是怎么控制体重的？
肥胖源于食饮不节，但大多减肥者，错误的把传统医学所言的“节食”理解成“少吃”，加之，受现代营养学的“热量平衡理论”的影响，认为减肥必须“少吃多动”，不给马儿吃草，还要马儿跑得快，不但累，效果肯定也不好。这也就让很多人觉得减肥太难了。
其实减肥真的不难，不需要这不吃，那不吃，不需要忍饥挨饿，更不需要刻意大量运动，因为这些本就不是生活的常态，减肥实际就是一个脾胃调理过程及纠错的过程，通过调整让生活回归到[_a***_]的轨道上去而已。
减肥说不难，它也难，毕竟现在各种所谓的美食很多，得来一般也不困难（很多既不贵，还好吃[害羞]），可以心情满足自己的口舌之欲，另一方面，因为长期的不良饮食引起了身体的一些变化，会让你很难克制自己对某些食物的欲望。
要想很好的控制体重，首先是思想意识上要明白和重视长期超重及肥胖对身体健康的损害，其次，要有改变自己不良习惯的想法；其三，要能学会并掌握正确的饮食结构和习惯要求；其四，要明白减肥不是一个短期的过程，而是需要建立一种全新的习惯，并一以贯之的坚持；其五，不要只盯着体重，更应关注睡眠、体力精力、食欲、二便等能反应身体情况的一些指标，并能根据这些情况，适度调整自己的日常饮食。
减肥不是为了减重，更是为了健康；饮食不只是果腹，更是人体气血津液的来源；饮食不只是为了“色、香、味”，更是为了“养”，明白这些道理，好好吃，减肥就不是难事。
到此，以上就是小编对于健身减肥哥们的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥哥们的4点解答对大家有用。
