大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃减肥的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不吃减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
如何不吃减脂餐减肥？
我现在就在减肥，我吃的很简单，早上一颗水煮蛋，一杯温牛奶，一片全麦面包，基本我就感觉饱了，中午一份米饭配炒菜，肉之类的都可以吃，最好吃鱼虾，青菜之类的也要吃哦，下午饿的时候可以加每日坚果吃一包，晚餐我就一个红心火龙果，或者一颗苹果，实在很饿的话可以加几个蛋白，补充蛋白质，我大概两天还会去游一个小时的泳一个，靠着这个我目前已经瘦了15斤了！
你好，很高兴回答你的问题。
我也正在减肥。正在尝试不吃减肥餐一天两顿吃正常饭，我晚上吃水果，或者只吃蔬菜。我第一周瘦了6.5斤，我现在减了13天了，我是一周上一次称，我明天早上会在上一次称，看看瘦了吗？你要感兴趣可以关注我，我也是在尝试，我也看过很多减肥方法，但是我带小孩没有那个时间去做减肥餐，更别提说运动
我减肥这十来天我总结出来的感受吧！
第二 一定要管住嘴，迈开腿，不管吃什么，自己衡量一下进食量的卡路里与你消耗的卡路里成正比，就没问题，不要吃过于油腻的，多动动，就算你不做有氧运动，你可以在家的时候做到，能站不坐，能坐不躺。出门的话也是，多走走，不要老在那就做。
我就给你这些建议对你有帮助，记得给我点个赞，谢谢
视频加载中...***加载中...
首先，我们要弄清楚一个概念，减脂不等于减肥。
人们通常容易把这两个概念混淆在一起，人们通常所说的减肥其实好多都是减掉了一点点脂肪，减得更多的是水分，甚至还减掉了我们的肌肉。一旦停止使用产品或其他的，恢复正常的饮食生活习惯之后，体重很快又会反弹。无论中途遭多少罪、花多少钱最终都起不到降低体重的效果。
而减脂完全减的脂肪，它是通过一个精准的饮食搭配，科学而有计划的来供给你身体的能量，达到二者平衡，不会让能量有剩余，从而转化为脂肪储存下来，这就是减脂餐的科学依据。
因此，如果要不吃减脂餐还要减轻体重，还是那经典的六个字：管住嘴、迈开腿。
我建议最简单的办法就是：
早餐可以精致一点，午餐随便吃，晚上少吃点主食和肉类，适当吃点蔬菜和水果。尤其晚上八点钟以后别再吃主食和宵夜。
另外还要配合运动，除了平时的日常活动，每周至少还要进行三次,每次一个小时以上的体育锻炼活动。
我是老张、他乡无疆。
希望我的回答能够帮到您，谢谢！
我有一个方法想分享给你，就是多吃蔬菜。
我原来吃饭就是想吃多少吃多少，吃到饱为止，也没有[_a***_]过每天要吃多少蔬菜，是只吃喜欢的那几种。
学习营养学之后，尤其是深入研究和实践《中国居民膳食指南》之后，每天蔬菜量能达到300-500克，在减脂期最多一天能吃750克，也就是一斤半。
给大家分享一些我做的蔬菜
刚开始很多人听说我这么吃蔬菜都惊呆了。觉得人一天根本吃不了那么多菜。
其实三餐平均分配，很容易达到这个目标，比如早餐可以加上一些黄瓜片、西红柿片，都是吃蔬菜。
其实大家对零食有一个误区，认为超市里卖的吃了让人快乐的加工食品才是零食。可是这些零食含盐量含糖量都很高，大多是油炸食品，热量特别高。长时间过量食用会造成肥胖或者营养不良。
我认为的零食是指除了三餐之外吃的食物，它也是健康的食品，包括：水果、坚果、酸奶、牛奶、蔬菜、薯类。这些食物营养密度大，能给身体提供丰富的维生素和微量元素，是补充精力的很好来源。
所以如果再饿或者感觉精力不足的时候就吃一小把坚果或者吃点水果吧。
到此，以上就是小编对于不吃减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃减肥的方法的1点解答对大家有用。
