大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放弃健身减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍放弃健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
长期坚持锻炼之后，选择了放弃锻练会爆胖吗？
从上大学到了疫情之前吧，一直基本上每天坚持跑步，那社会也时间比较自由，再加上精力各方面都比较充沛一点，还有最好是没有方面的压力吧，但是现在也见得才会发现，当放弃跑步之后，确确实实体重会长，其实我在之前的体重一直保持在180左右，最近体重也长了不少，不是那种分长，因为我也没有打量的去暴饮暴食，各方面的其他习惯还可以。
但是我看里有很多训练的人，特别是训练完体育的人，有的甚至有参加过专业的人之后，退下来之后呢？可能各方面都不太适应，包括猛然家的运动量下来之后，自己的身体还是受不了，所以他们有些人确确实实一下子就胖了不少，而且这个胖了之后呢，甚至于就减不下来了，也是你，所以还是有些人会胖起来，而且这个胖确确实实再也没办法改变我堂哥就是这样一个例子，刚训练完体育的时候也特别瘦，等到结完婚之后，一下子暴涨40多斤，确实没办法。
有没有人有过跑步几年或健身几年但最后放弃的经历？
这个问题很难回答，因为只要你坚持一个月跑步健身，你就不会放弃了，习惯养成很难放弃，特别是跑步，有时候跑步跑着跑着你会感觉越跑越有劲，健身也是一样，大块肌肉给人的冲击感不一样的。
有吧，我从2017年开始在健身房健身撸铁，一直坚持到2020疫情期间闭馆，之前是几乎每天都会去锻炼，后来疫情，居家，再后来开馆可以去锻炼了，又因为一些事情，心情受到影响，然后慢慢变得佛系，没有再像以前那样几乎每天都去，但一周也会去三四次，就这样坚持到今年暑***前，暑***因为人多天气又热，健身房空气非常不好，器械上别人流的汗也没有擦，所以停卡了2个月然后改为户外晨跑，想9月份恢复锻炼的，又遇上疫情闭馆，现在开放了，我已经喜欢上了户外跑，不太想去健身房了。
对健身跑步越来越佛系了，以前追求低体脂率，现在很久都不测体重体脂了，饮食也没有像以前那样严格控制，现在是想吃啥吃啥，还是坚持户外跑，目标是不会胖就行，体重体脂已经不关注了。
以前一起在健身房锻炼的一些朋友好多早已经变得佛系，慢慢放弃了，我也不知道我能坚持多久
首先坚持运动几年的人是很难突然放弃的，因为一项规律的生活习惯并不是轻易说变就变的，除非遇到人生重大变化。当然以上说的是主动健身的人群，上学期间运动或者体育专业，因入社会或职业变化导致放弃的除外，这里面很多原因是被动锻炼。
有，而且很多，坚持锻炼说起来是非常容易，但是能够做到持之以恒，那得有很深的毅力和信念，跑步这么多年来遇到过很多跑着跑着就放弃的人！合理的安排好自己的生活！让运动的精气神贯穿你的全身！奔跑！依旧！坚持！加油💪
我身边的人里面没有。我锻炼也有5年了，身边的跑友或健身几年的朋友也很多，但是能坚持跑步几年的或健身几年的基本上都已经养成了锻炼身体的习惯，放弃了相当于改变了他的习惯。
一般而言一件事情可以坚持几年的人都是已经从中获益匪浅，或者感受到其中的乐趣。支持他坚持的原因已经不仅仅是坚持，而是他已经上瘾了。除非生活压力越来越大，抽不出空来，或者由于有病实在不能继续。
锻炼身体很长时间却没有成果想放弃，该怎么办好呢？
这个很亏的……
健身中途放弃，和买房付了首付然后断供是一个道理。
只不过断供亏的是钱，中途放弃健身亏的是健康。
健身这件事，看回报的话应该以年计。
你如果没有很好的训练史，只是入门新手的话，我可以保证你在健身的前期必然没有看到的的长进。
这个时间通常持续8周甚至更久。
但是在这段时间里，你的身体内部其实已经开始变化了
肌肉中的血管网络开始构筑
内分泌系统开始尝试提供更多的内啡肽之类的运动激素
你为什么不练腿――深蹲和弓步蹲。即使徒手训练，只要做到立竭，1组100个，也能促进肌肉增长。因为能分泌更多的生长激素。
三分练七分吃，蛋白质虽然重要，但碳水化合物更重要，每天摄入总热量大于每天消耗总热量，才能增长体重。
男性的话，每月长1.5磅（约0.68千克）肌肉，也很不容易。请记住，这完全是理想情况。肌肉发达的身体是坚持力量训练和摄入合理[_a***_]的结果，它不会一夜之间或一不小心练成。
没有半年健身（运）动基础的人，肌肉都很难长，因为这个阶段主要是训练神经对肌肉的募集能力。说句难听的，就是能***到的肌肉纤维太少。
继续努力吧，只要坚持下去，你就能看见自己蜕变。
到此，以上就是小编对于放弃健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于放弃健身减肥的3点解答对大家有用。
