大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法瘦身成功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法瘦身成功的解答，让我们一起看看吧。
有减肥成功的吗？
减肥成功案例: 我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。
第一周过去我就瘦了六七斤。第二周，把午饭饭量减到原来的二分之一，晚上要么选择喝粥，要么选择吃一个小烧饼(一定要小哦)。
这两周过去我就减了十斤了，这段时间最大的感触就是渴，总是感到口渴，这正说明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧。第三周我开始对自己要求严格了一点，因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西，所以我一天就吃一个烧饼，可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼，这个烧饼应该就二两左右，从中间掰开，中午吃一半，到下午五六点再吃另一半。
中间饿得不行可以吃一丁点不长肉的东西垫一下，不要超过三口。过了七点就千万不要再吃任何东西了。这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。
这时候我很苦恼。所以暴饮暴食了几天，反弹到99，然后再开始减。这次开始节食就掉的很快了，因为反弹的肉都是虚的，排几次便就没了。
我就是一个很胖的女孩，我从小到大都一直是胖的中中间也坚持了很长一段时间，说要减肥，但是都放弃了。
也有减肥成功的，但是后来吃着吃着又反弹了，我现在经过不断的努力运动和控制我自己的饮食，我就慢慢的瘦下来了。但我在很胖的时候，我内心就会有一种很自卑的感觉。虽然说胖人和瘦人只是在外观上有一些区别，但是有时候有些人对胖的人会有一些歧视，所以我内心就特别的敏感。所以我才下定决心说要克制自己，去努力的去减肥。
而且减下来之后，你可以穿漂亮的衣服，你瘦下来肯定要比你胖着。要更加的精致。所以我们要向着受制的目标前进。一定要上岸成功哟！
有，减肥说起来简单，但是真正要做到减肥成功且不反弹实则是难之又难。我减肥之前体重164斤，也曾试过很多方法减肥，比如减肥药减肥，运动减肥，节食减肥等等，但是最终都是以失败告终。后来从头条新闻上了解到饮食减肥，于是乎我又开始了减肥之旅，这次下定决心一定要减肥成功，就是根据头条减肥主播们的减肥食谱，坚持了3个月，现在已经成功瘦身30斤了，目前体重134，我会继续坚持的，最终目标是110斤，加油加油！
怎么能快速减肥，有什么成功例子？
这么说吧，我身高1米70，今年4月花了一个月的时间从82公斤减到不到70公斤，也就是一个月的时间减了25斤，到现在体重无任何反弹，因为增肌，体重基本保持在71公斤浮动，而且肌肉能越变越有型。我减肥的那一个月，同事一***着我变瘦变帅都觉得很不可思议，我也觉得这个牛逼估计能让我吹一辈子，但我也知道那一个月我付出了什么。
我的减肥的方式说简单是节食加运动，其实就是狂虐自己，节食我的做法是保持早餐的正常摄入，午餐比摄入之前一半的饭量，晚餐再在午餐的基础上减少一半，基本就是一点点米饭和吃点菜了，三餐之外杜绝一切事物，哪怕再饿。运动的话分室外和室内，室外就是去山上跑步，爬差不多二十五分钟阶梯后，到达山的小平顶，后面的路就是公路，然后沿着路做变速跑，一来一回变速跑的距离大概有十公里（不算爬山的距离），每周跑个3至4次，推荐大家做变速跑，可以在短时间内提升心肺功能，有氧与无氧结合减脂更快。室内运动是跟着keep做腹肌撕裂者和和HIIT的练习以及跑步机上的变速跑，腹肌撕裂者和HIIT每天至少保持各做一组，当时入手是K2或K4难度的，现在已经完全能够胜任K4难度，跑步机上的变速跑与室外变速跑交叉进行。
最重要的两个字是坚持，减肥[_a***_]没有捷径，那一段时间到了晚上八点钟几乎就会饿得前胸贴后背，饿得时候再整一组练习，然后早早洗漱好躺下乖乖睡觉。期间有一天热感冒，脸色帮忙，浑身乏力，真是想要休息一天，但还是拼着老命出去爬山跑步了，开始爬阶梯特别费劲儿，但是后面变速跑的过程中活生生地把自己满血跑活了，下山入飞，我不推荐这种倔强的做法，但真的不要轻易偷懒和放弃，坚持坚持再坚持，你一定能创造奇迹。
最后放一个当初减肥成功后发的一条朋友圈作为证明吧，就不露脸了，当然现在的肌肉线条以比当初流畅的多，运动坚持下来就是一种爱好，没有什么比身体健康更重要。
到此，以上就是小编对于减肥方法瘦身成功的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法瘦身成功的2点解答对大家有用。
