大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清排减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍清排减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
胖人如何调节肠道和排除毒素？
关键是调整作息，早睡早起，起床排便后300-500ml温水(冷水会***肠道)
（图片来源网络，侵删）
一天四顿：
早餐可以吃：两个鸡蛋+酸奶，或者一个鸡蛋+牛奶，或者一个肉包子或菜包子，或者一片全麦面包，或者6个饺子，或者小笼包子，或者馄炖（不喝汤）
中餐吃：半碗米饭+半碗菜，吃7分饱。菜可以吃鸡鸭鱼肉（不吃皮和肥肉，瘦猪肉牛肉最佳），每天中午菜品不超过三种，2荤1素，或者1荤2素（素以绿叶菜，大白菜最佳）
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下午15:30左右吃一顿水果：一个猕猴桃，或者一个西红柿，或者半个火龙果，或者一个苹果，或者一根黄瓜
晚上在19点前吃晚饭，以水煮蔬菜为主，吃五分饱，晚餐后禁食，以免增加肠道负荷。
到此，以上就是小编对于清排减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于清排减肥方法的1点解答对大家有用。
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