大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法正在直播的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法正在直播的解答，让我们一起看看吧。
直播减肥有人看吗，会有人气吗？
打个比方说
160斤的时候，关注量：200人左右
120斤的时候，关注量：1000人左右
你明白这个意思么
张亮直播时提到能减肥的油酸是什么？
亲亲，应该是鲁花高油酸花生油，它里面油酸含量挺高的，大概在75%以上，油酸确实有降脂和抑制癌基因的效果，也能清除血管内的有害胆固醇，调节人体机能。而且，高油酸花生油对皮肤也有好处，对于很多减肥的人都有一个误区，就是减肥一点油都不能吃，这是错误的，油脂对肠胃是有好处的，可以帮助排便。如果要减肥的话建议要合理膳食哦～🤗
减肥的时候肚子饿了，吃什么最好？
减肥的时候肚子饿了，吃什么最好？
同志们跑题了，提主问的是：减肥的时候肚子饿了，吃什么最好？虽然我不胖，但我跟同事听过课，我告诉提问者：喝白开水，吃黄瓜和西红柿。有人说吃苹果，吃香蕉，能吃但含糖分太高。最后我想说的是不要单纯减肥，建议以锻炼的方式减肥，每天早晨跑步一小时，持之以恒，一定会有明显减重效果。
我在三月份开始减肥，一个月16斤，关于吃这一块就说说我自己吧。
1.早上一般起床洗漱完了以后和淡盐水，慢运动一下，吃饭一般是赤豆薏米粥，总体说水多米少，一个西红柿炒一个鸡蛋，少油少盐，或者凉拌黄瓜西红柿莴笋，简单一点的，十点左右吃个水果，推荐苹果香蕉什么的，常见又饱腹。
2.中午正常吃，一般除了主食以外可以吃到肉，牛肉或鸡肉，可以做菜等，多吃菜少吃主食，我一般是一个带肉的热菜，一个凉拌的小菜，量少一点没关系，主要是营养搭配，减肥也是要有力气的啊。
这是下午四点左右的零食，除了红枣桂圆核桃还有黑芝麻，很平常，也要控制量。
3.早饭不吃，不吃主食，可以吃热量低的蔬菜或水果，我主要吃莴笋
我生着吃
大概半根，头上的叶子也吃了，或者蒸点西蓝花等热量少的菜，少食，而且在六点半之前吃完。
亲，无论什么时候，我们都要好好吃饭。
这些食物，都是抗饿的食物，只要不超标，就没问题。如果非得强迫减肥，最关键的是控油、控盐，当然就不要喝酒，更不要喝糖分很高的饮料了，控糖也是关键。
建议每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。想要吃的丰富，控油是关键，还是学会蒸菜吧。
当然制好量，都算做主食，指南指出，每天摄入谷署类食物250－400克，其中全谷物和杂豆类50－150克，薯类50－100克。
我们也可以同时蒸些茄子、芸豆、白萝卜、莴笋这样的根茎类、瓜茄类蔬菜。
：加入鸡蛋、西红柿，又增加了酱的营养成分，而且不会那么咸，本身也是要用水提前稀释下，而且，豆瓣酱，是发酵大豆制品，豆制品发酵后[_a***_]部分分解，较易消化吸收，维生素B12增加，对素食人群，尤其在减肥期间是较易缺乏的。
当然，能生吃的蔬菜，比如：黄瓜、西红柿、油麦菜、水萝卜，尽量生吃；每天300－500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
昨儿个一场线下讲座！刚好被问到这个问题！
一般来说，一个正餐可以支持4-6小时的饱腹感觉，减脂期间，也建议至少能满足3-4小时的饱腹感，在下一个正餐前都不会明显饥饿。
那为什么还会饿呢？！
最主要的原因:往往正餐食量不够！
有些人为了减肥，不吃或很少吃主食:减肥的人推荐一餐主食半碗到一碗的饭量，如果吃杂粮主食，饱腹感会更强，减脂效果也会更好！
也有一部分人只吃素食，不吃荤菜。荤菜往往伴随着优质蛋白质和一部分油脂，如果不吃荤菜，缺少了蛋白质和油脂的饮食，确实更容易饿，因为三种主要食物成分（糖类，蛋白质类，脂类）中糖类排空最快，蛋白质次之，脂类最慢。
以为减肥该吃的食物比实际推荐的少的多！曾经遇到过一个客户，每天都说饿，就是不拍照片上传饮食图片，直到某天服务的私人营养师，在她正餐前特意提醒她拍照，才记录下早餐！如下图，果然吃的好少，无论蔬菜、蛋白质类食物还是主食，都吃的太少了！而且这样的情况下，她还出站了便秘。所以在指导下少吃，是有必要的！
所以，减脂期间，限制食物，但每一餐能有相当于一根黄瓜的蔬菜量、一掌心蛋白质类食物（肉蛋奶豆制品）和小碗半碗到一碗杂粮主食，基本不会饿，减脂效果还很好！
到此，以上就是小编对于减肥方***在直播的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方***在直播的3点解答对大家有用。
