大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是关于健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥是关于健康的解答，让我们一起看看吧。
最健康的减肥方法是什么？
最健康的减肥方法就是合理搭配自己的饮食营养，每天适当做一些有氧运动，这样才不会对身体健康造成副作用，而且减肥的效果也非常好，在饮食方面要注意，尽量不要吃含糖量过高或高脂肪高热量的食物，比如冷饮，肥肉，油炸食品等，另外晚餐也不要吃得太多，要以清淡营养为主，每天可以适当参加体育锻炼，比如慢跑跳绳，游泳等，那些运动长期坚持都可以达到燃烧脂肪，减肥的效果。
减肥是不是饿瘦的健康？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
减肥已经成为很多人的人生目标，但是选择减肥方法却千奇百怪。其中节食减肥应该是选择人群最多的。但是节食减肥应该是对于身体危害比较大一种减肥方法，主要有以下几种危害。
所谓基础代谢即是指人安静时所消耗的卡路里量。比起缓和持续性的减肥方法，极端的节食会导致肌肉减少，而肌肉一旦减少，基础代谢率便会下降，这反而会导致日后体重增加，这也是为什么节食减肥会反弹的主要原因。
节食会扰乱身体的新陈代谢，导致激素分泌失调，这时因为身体在节省热量支出的同时，抛弃了一些不必要的热量消耗。这个时候你会发现皮肤变差了，毛孔变大，皮肤暗黄，脱发也开始严重了起来，人也开始逐渐变得暴躁。
三：皮质醇增多、瘦素水平下降
减肥的时候，我们迫切需要瘦素出来保持身体的代谢，抑制皮质醇的增多。节食减肥减少了热量的摄入，导致摄入脂肪减少，身体的瘦素自然也会减少。这时，身体营养缺少、能量缺乏，激素就会控制身体，让身体降低代谢来维持平衡，从而导致身体的代谢能力越来越差，减肥的效果也就会越来越差了。
四：引发脱水症状
糖原作为体内蓄积的能量源泉，含有大量的水分。当能量不足时，身体则会消耗比脂肪更易转换为能量的糖原，同时会排出大量水分。然而，若是再次开始进食，身体则会补充糖原并蓄积水分，体重也会随之增加。因此，极端性的节食可能会导致脱水症状的产生，且引起头痛、眩晕。
先给答案：不是。饿瘦的不健康，运动减肥才健康！
举个简单的例子：饿瘦，俗称节食减肥！等于是投机倒把；而运动减肥，是自己通过努力，使身体的肌肉做功，消耗能量从而达到消耗脂肪的目的，达到减肥的效果！只有通过自身努力获得的才最有效，才最扎实。
就如同一个人在单位工作，或许你通过花言巧语，欺骗（饿瘦不就是等于欺骗吗？）等手段！短期之内也许会获得单位领导的赞赏或者取得一点小利益，时间长了，单位领导和同事就会知道你是什么人了，你失去的就会更多，就如同节食减肥，是会反弹的。而且节食的越厉害，反弹越厉害！
可能有的朋友会说，运动减肥，大家不都是也都控制食量吗？说少吃一些，那不就是饿瘦的吗？下面我们就来说说这个问题。
这里要讲一个基础代谢的问题！白话来说就是，你每天不运动，你的身体也会消耗能量你才能活着。维持你生命基本特征的这些需要消耗的能量，我们称之为基础代谢。如果你在运动的话，再吃需要维持运动的能量就可以了！我们控制食量就是控制我们的食量正好是这两部分之和！那么你就是没有减肥也没有变胖。如果你控制一下：吃的少于这两部分之和就是减肥！相反就是增重了！这里讲的控制食量不是节食，你可以吃到八分饱，九分饱或者七分饱都是可以的，也就是健身爱好者口中说的能量缺口。人体基本上是可以承受的，不会感到太强饥饿感，甚至还会比较舒服[呲牙][呲牙][呲牙]
[_a***_]说，要想健康减肥还是扎扎实实的靠运动来的实在，一步一个脚印！身体也会给你一个健康的反馈，不会欺骗你！
加油，让我们动起来！[耶][耶][耶]
到此，以上就是小编对于减肥是关于健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是关于健康的2点解答对大家有用。
