大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于提倡的健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍提倡的健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥的行为值得被提倡吗？
节食减肥才是减肥的正道。
俗话说:一口吃不成一个胖子。把这句话翻过来看，就是说:胖子是一口一口吃出来的，胖子是吃出来的。大家看看那个胖子不是一个吃货，可能有些胖子现在不是很能吃了，但是肯定以前特别能吃。
每个胖子都很能吃，但是每个很能吃的人不一定是胖子。
一个人要想减肥而管不住自己的嘴，那是在瞎胡闹；有人说，我喝口水都发胖，这是给自己管不住自己的嘴找借口呢！要不你真喝一星期水试一试，看看是胖了还是瘦了。话说得有点儿尖刻了，请见谅。
这里说的减肥是让你适当地控制食量和食欲，不能想吃就吃，你之所以胖就是以前想吃就吃造成的。什么事情都有有一个规矩，要守这个规矩，不能随心所欲。
给自己定一个制度，把平时食物的量减少百分之十五左右，晚上不要吃太多的东西。饭食不可减得过多过快，不主张快速减肥。形成制度，要坚持，这很重要，绝不能三天打鱼两天晒网。
祝大家健康。
千万不能节食减肥！本人亲身体会。我以前三天不吃饭。只吃苹果。最后胃都饿坏了。尝试各种针灸、药物、节食，最后以正常饮食变瘦了。还不会反弹。建议：一顿三餐少吃。营养要搭配。正常饮食规律自然而然就瘦了。如果特别需要减肥者 可晚餐免。多运动，出汗也可排毒减肥。不需要不吃肉，很多人只吃肉也很瘦哦。例如现在的我😊所以 健康饮食就好了。不反弹的健康减肥就是这样
我支持节食减肥，而且以我自身的减肥实践表明，节食是减肥的重要手段，甚至是运动减肥的基础和前提。因步入中年，身体发福，各种慢***相继而来。近一年来，我一改过去那种放开吃喝的坏习惯，开始节食。比如，原先的早餐：一碗稀饭、一枚鸡蛋、一个馒头或包子、一碟咸菜。现在改为：半碗稀饭、一枚鸡蛋、一截玉米或红薯。中餐原来的习惯是：一大荤（肉或鱼）、一小荤（炒肉或炒鸡蛋）、一全素、半碗米饭。现在取消了一大荤。晚餐全部不吃，实在饿的难过，就喝点牛奶或者吃个水果。一年下来，挺有效果。
减肥不是以让自己感到饿为目标，我们的身体会根据体内状况作出反应，太过压抑自己的食欲，这些压抑的欲望会累积爆发出来，导致吃掉更多食物。 大家应该学会选择食物，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，它在消化道停留的时间长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
到此，以上就是小编对于提倡的健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于提倡的健康减肥的1点解答对大家有用。
