大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食运动和减肥药的区别的问题，于是小编就整理了1个相关介绍节食运动和减肥药的区别的解答，让我们一起看看吧。
针灸减肥、吃减肥药、节食哪一个更靠谱？
这两种最最不可取，减肥药无非两种原理，控制你的食欲和“清理”你的肠胃。是药三分毒，它或许短暂的对降低体重有些作用，但是受伤的却是你的五脏六腑，身体机能也会随之下降。并且减肥不是单单的体重下去就可以了。而是要看体脂率的多少。
节食更会降低人的基础代谢，最直接的后果就是吃一点就会胖。即便你有很好的控制力，节食来个一个月，那你能想象节食后你的样子吗，气色差，脸发黄，浑身无力，迎面走来就像一团乌云。皮肤没有光泽松松垮垮。再说有这控制力干嘛不用在锻炼上呢？
针灸属于中医范畴，算是这三个里面比较靠谱的，因为中医是讲究辩证施针，主要调节人的肠胃功能。但是针灸饮食要求极其严格并且反弹很厉害，复胖上来松垮的比较没形。
要说最靠谱还是运动+合理饮食。每周运动三天左右，跑跑步啊，骑骑单车，撸铁跳操都可以，不过最好都在40分钟到一个小时之间。
饮食的话，少油少盐少面食，高蛋白（鸡胸肉/牛肉/虾肉鱼肉）+适量碳水（大米糙米麦片）+大量蔬菜和适量水果。饭吃七分饱，不吃零食不喝饮料。
这样子严格坚持一个月就会看到效果，当运动和科学饮食已经成为你的习惯，你脑子里面就再也不会为身材发愁了。
减肥估计是目前阶段困扰大部分人的话题，怎样很好的减肥？怎样健康的减肥？什么样的减肥方法是最靠谱的？下面就来说说看，到底是针灸减肥还是药物减肥或者是节食？
除了某些药物的副作用导致人出现的肥胖之外，现在社会中人出现肥胖的主要原因就是饮食不节制的同时缺乏体育运动锻炼！控制饮食的同时加强体育运动锻炼是减肥的根本。
药物减肥是最不靠谱！有一些抑制食欲、增加水排出量、增强胃肠蠕动和排泄物和增加热量消耗的药物。但是，不可否认的是任何一种药物都是有副作用，并且时间长了很大情况难以逆转。比如说神经系统的兴奋性。像抑制食欲的食物，那你减肥成功了，有可能你的食欲就一直被抑制下去了！
针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。相比较节食减肥而言，饮食控制有，但是相对没有那么严格！当然也不会那么快立竿见影！
单纯的节食减肥很难，时间很长，很难见到实际效果，长时间减肥影响人正常的生理机能，长时间处在吃不饱的情况下，夜间睡不好觉，身体可能被拖垮！
因此相对而言，针灸减肥稍微控制饮食比节食减肥靠谱，比吃减肥药靠谱！
小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。
管住嘴迈开腿最能减肥。我老公04年针灸减肥，一个月还真瘦了，但是一停就又反弹了，我问他[_a***_]回事，他说根本不管用，就是流了好多汗。我想不对呀，人的身体没有水分是不行的呀，所以就停了。我婚前有段时间吃减肥药，期间也是瘦了，就是不能停，一停体重就回去了，而且由于当时工作忙，内分泌也失调了。所以我认为针灸，减肥药都不可用。节食，我原来一个星期有两天都只吃早饭，其他时间正常吃饭，也能瘦下来。如果再加上运动那瘦的更理想更健康。我们三口现在就是吃好早饭和中饭，晚饭不吃，孩子晚上就喝点牛奶，吃点水果，晚上再加上适当的运动，体重一直没上升，而且原来晚上吃饭，早晨孩子就没胃口，一上午上课精力也不旺盛，中午和晚上回家吃一肚子，睡到床上就是最佳长肉时间。所以晚上不吃饭，做运动。
这三种方式都可以减体重，但不是健康的减肥方式！是很多减友，常用的减肥方式！
针灸减肥，是通过针灸***人体某些穴位，达到提升代谢的作用，一般会有饮食的控制，属于变相节食的减肥方式。
减肥药物，一般通过药物达到减肥的目的，这些具有减肥作用的药物，有很多是用来治疗***的，发现病人瘦了，才用来减肥，对身体都有伤害。一般通过几个方式达到减肥作用：1，控制人大脑的饥饿神经，让人感觉不到饿，就减少摄入，达到减肥效果。属于节食减肥。副作用：人没有精神，萎靡不振，伤害神经大脑。2，拉肚子。把吃的东西，阻止消化吸收，加入排泄。和没吃一个效果，属于节食减肥。后果：引起肠道疾病，消化紊乱。
节食减肥。是常用最容易打造易胖体质的减肥方式。节食，节去了热量，同时节去了营养。体重会下降，但你活着身体需要营养从哪来？身体会优先分解身体的肌肉，转化成人体需要的蛋白质和其他营养。身体肌肉量越来越少，代谢会越来越低，肌肉是提升人体代谢的重要组织，肌肉的减少代谢一定会降低，一旦正常吃饭，身体的记忆功能，会疯狂储存能量，能量进去人体，不被消耗，就会在胰岛素的作用下转化成脂肪，储存在体内，而你的代谢能力下降，摄入的多消耗的少，一定会更胖！
公认的科学的减肥原理：
1，减去脂肪。
2，增加脏器官的功能。这需要均衡的营养。
请一定选择健康的减肥方式。
都不靠谱！！！
如果知道脂肪代谢的基本公式就会知道，脂肪是在有氧的环境下，在脂肪代谢的酶和辅酶的催化下，经过复杂的生化反应，最终分解成水、二氧化碳和ATP。那么，针灸、拔罐、***、***，被动运动，都是不能改变这个减脂过程的。
那么为什么有人说，通过针灸是可以体重变轻呢？针灸是通过食物中枢抑制剂（较多用***），切断胃向丘脑发出饿的信号，通过减少食量来实现减重。***只是让身体被动运动，并不能增加能量的消耗，所以也是不能真正减脂的。***主要是通过大量出汗，快速流失水分，达到减轻体重的目的。一旦补充水分，马上就会反弹。
减肥药为什么不能减肥？
减肥药大多都是利尿剂，神经***等成本，通过让身体快速失水，达到减重的目的。或者通过神经传导的抑制，让你感觉不到饥饿，相当于节食。或者通过神经兴奋，让你不能睡觉，长期处于亢奋状态，最终可以回减轻体重，但是付出的是健康的代价。随之而来的便是疾病的侵袭。
节食为什么不能减肥？
人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回。当恢复饮食后，人体会开始进入快速合成脂肪的状态，因为人体认为需要通过脂肪去储存能量，应对食物危机。所以摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪，即便是体重没有改变，但因为体内蛋白质质量的降低，实际上脂肪含量反而更高。当蛋白质减少代谢下降，正常饮食会有大量热量不能消耗，只能转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复，所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高。
就拿节食减肥来说，首先不提对身体的危害，就说你可以坚持多久呢?你可以减掉5斤10斤，但是你可以减到30斤50斤吗?所以节食最先伤害的是你的内脏器官，因为脂肪分解是需要酶和辅酶的，而你没有摄入食物这些营养就不可能存在，脂肪更不会分解，那么只有蛋白质可以在无酶的条件下进行分解，而构成蛋白质的主要是你的脏器，所以节食减肥只是伤害了你的身体器官;
总结来说，节食减肥，越减越肥！
到此，以上就是小编对于节食运动和减肥药的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食运动和减肥药的区别的1点解答对大家有用。
