大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥喝酒健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥喝酒健身的解答，让我们一起看看吧。
健身后酒量下降的原因？
健身后酒量下降的原因是：人在运动以后,会逐渐变为碱性体质,会自然而然的对酒等产生抗拒,所以你会觉得不再喜欢酒的味道,原来一斤不醉,现在你喝半斤就会觉得头晕,不再想喝酒。
减脂期为什么喝顿酒体重增加四五斤？
吃进去的东西多，但是我感觉应该只占据了增长的体重的一小部分张（再吃你能吃多些，再说身体还消化呢）。
有人说对了，是水肿了。但是为什么水肿呢？喝酒吃的东西都是好吃的，什么样的东西好吃，我曾经和我老婆说过，没有油的东西他不香，没有糖的东西他不甜，好吃的东西就是油多，糖多，盐多！这些东西吃下后身体一时也承受不了，所以需要储存更多的水分中和这些东西，所以体重肯定有明显的增长！
个人认为的，不知道对不对！
喝顿酒增加四五斤有点多啊，我是昨天晚上喝了八罐啤酒，吃的火锅，早晨体重增加了一斤半，今天一运动就降下去了。现在我是每周喝两次啤酒，丝毫未影响减肥效果。喝酒的第二天适当增加一点运动量就恢复了。
喝酒后水肿，吃的也多，在胃里没消化的食物也有重量，喝酒后肝脏优先代谢酒精，脂肪被储藏起来，喝酒少吃素，不吃脂肪，糖类食物，第二天轻断食，吃去水肿的食物可以稳定体重。
前期的减肥，食物的控制，身体处于一种排空的状态，看似轻了。猛然间大吃一顿，喝的、吃的食物都在体内堆积了，又含大量水分，所以重了。再控制两天进食，呵呵，又变瘦了!
这要因人而易。白酒和啤酒本身都带有热量。当一个人喝酒时，一般都是要吃下酒菜，有的人吃的就多一些，而且是无肉不欢。有的人是啤酒🍺控，一杯一杯的不停歇，白酒喝完了喝啤酒。但是也有例外，有的人喝酒不吃食物。喝酒后不但不增重还减重，说到底还是与摄入的热量有关。
经常有应酬需要饮酒，该如何减脂？
本人因工作原因经常应酬，目前体脂20%，182cm80kg。
我是喝酒的时候很少动筷子，即便吃也是奔着蔬菜之类的。多喝汤（不是粥），一般我会多点一些海鲜之类的菜，重点是在这一天喝酒结束前一定要吃一点主食，不要多，半饱就行，这是让胃晚上能够适应，或者苏打水也可以，有些人喝完酒晚上再不吃东西，夜里胃反酸，时间长了胃病就出来了。
酒后恢复特别重要，宿醉后几天会一直想吃东西，这时候少吃多餐，少油水。
应酬是很难不喝酒的，既然不喝酒不行，那就得双管齐下，一个是想办法少喝酒，一个是想办法减少酒肉的高热量高脂肪。
透露专门针对爸爸喝酒的办法，都实践几十年了，感觉对爸爸确实有用。
1、少喝酒的办法
如果爸爸下班直接去喝酒，妈妈都会算好时间打电话，告诉爸爸吃菜，先吃菜，多吃菜。
爸爸喝酒回来后，我们都会问“今天有什么好吃的”？
爸爸知道是问他吃菜的事儿，一般都会实话实说。
如果发现他没吃菜或者吃菜少，不但会被“教育”，而且还会使出妈妈的杀手锏。
很高兴为你解答问题，因为作为经营部门人员的我，会和你有同样的问题。接下来分享给你我是如何在饮酒的同时能够更好的减脂。
好多人会说，想要减脂就必须借酒！可是中国传统的酒文化，不是说戒酒就戒得了的。工作需要你喝你能不喝？工作和钱都没了你跟我谈喝酒会胖？所以，我不劝你戒酒。
一般应酬喝酒不会让自己喝的不省人事，所以第二天早上相信你会起来的。有时间条件的话，可以起床进行30分钟低强度慢跑，主要以出汗为准，通过[_a***_]及汗液挥发出多余酒精。或者在家进行体态伸展运动。
俗话说"酒是粮***"，酒都是由我们食用的粮***酿而成。所以日常我们以肉类，蛋类等蛋白质+蔬菜水果等高维生素为主的轻食作为午餐，牛奶、燕麦、鸡蛋可以作为早餐。晚餐可以选用香蕉、黄瓜、玉米等简餐代替。
三、充分利用不应酬的时间进行锻炼
只要当天不应酬，立马直奔健身房，这是表示你瘦下来决心的时候。
锻炼的时候一定要进行力量训练，在进行有氧运动，如跑步。第一这是减脂最快的方法，第二对于力量训练能够帮助我们恢复肌肉机能，增强日常生活的基础代谢，通俗来说就是不运动情况下，消耗更多。
总结
说了三点，我不是鼓励放纵喝酒。总之，除了不可避免的喝酒外，我们还要推掉一些无用的酒局，学会自我控制。日常做到三点，严格控制自己，相信你会瘦下来的！Keepmoving!
到此，以上就是小编对于减肥喝酒健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥喝酒健身的3点解答对大家有用。
