大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥零痛苦方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥零痛苦方法的解答，让我们一起看看吧。
小姐姐们，你觉得减肥时最痛苦的是什么？
最痛苦........个人感觉减肥不管哪个过程都是比较痛苦的。
- 不管是有氧运动心肺呼吸急促的感觉、无氧运动举铁是肌肉的酸痛感，以及最最最最痛苦的“管住嘴”。一天三餐都需要少油、少盐、低糖，控制着自己的欲望，不能吃脂肪高的猪肉，没有油脂的食物不管再怎么处理相比下还是差很多的。对心智的磨练也是很难受的，“坚持”本来就是一件痛苦的事！
- 同时要注意减肥方法，不要减掉水分与肌肉。那样是不对的减掉的分量还是会涨回来的也就是“反弹”，这才是最痛苦的。
- 但当你成功后回头看看自己的努力效果，就不会痛苦了代替的将是自豪。
加油！各位在努力的朋友
首先，我会先分析自己胖的地方在哪里，是手臂、肚子、还是腿，或者是背部。因为现代人的工作生活忙碌，很多人没有时间去健身。所以，瑜伽的练习可以很好地利用在家碎片化的时间来完成。如果，你发现自己的是手臂粗，可以练习下列的瑜伽体式，并进行串联练习：
摩天式（5次呼吸）——牵拉幻椅式（20次）——站立前屈——海豚式（5次呼吸）——康迪亚——侧板式——婴儿式——海豚式（5次呼吸）——换侧康迪亚——换侧侧板式——婴儿式——婴儿伸展式——婴儿式——桌式（5次呼吸）——半顶峰扭转式。
每周保证3次练习，比如一三五。坚持一个月，能清晰地看到手臂的变化。如果是腿粗，可以进行腿的瑜伽动作的练习。针对性的练习，才能更快让你在露肉的季节展现自信的自己。
我觉得减肥路上没有痛苦。怎么说呢？比如说：我在今日头条关注了健身教练大鹏后，每天餐餐都是吃饱了的，一个周运动五小时，在每一节运动课时象做游戏样一会就上完了。我跟了大鹏教练练了三个多月体重减了二十斤、体脂减了五个点、内脂减了三个点。从零基础练习现在升级到练塑型课了，我关注了大鹏教练跟对了健康，改变了我的人生！
题主这个问题，作为小哥哥的我都不知道怎么回答了，但是作为一名健身多年的90后小哥哥来说，又忍不住要回答，对于题主提出来的节食减肥是绝对不可取的，不说减肥效果怎么样，对身体的伤害也是巨大的，
另外题主说的去健身的话，害怕练成肌肉块，从这一点看出，题主这个小姐姐真的是个小白，不说女生练出肌肉有多难，男生一般练出肌肉都是非常难的，所以如果只是减肥的话，基础的健身是很难练出肌肉块的，而且减肥并不是减重，女生练出一定的肌肉会更加塑形，苗条的S型身材是每个女生都想要的，正规的模特哪个不是健身房里练出来的，但是她们并没有多么明显的肌肉块，有点只是让人羡慕的S型身材。
小宇觉得如果小姐姐真的想要减肥，一定要选择合理的膳食（不是节食）加上有效的健身运动，而且健身运动出汗本身也是一种[_a***_]，对于女性来说比任何护肤品都有效果，至于小姐姐担心的肌肉，本身就没必要，女生天生增肌都是非常难的，健美的女生想要增肌比男生要困难很多的，所以，你要是只是想要减肥的运动，完全不必要担心增肌的问题，
最后减肥过程中最痛苦的事情对于小宇来说就是行动一开始自己给自己设置的太多障碍难于跨越，那种内心的煎熬是很痛苦的，但是只要下定决心一定要的时候，什么都不是问题，小宇过年到现在刷脂掉15斤左右，前提是我已经坚持健身三年了，健身老司机都知道刷脂的痛苦，但是我刷完以后，并没有想的那么痛苦的，都是自己设置的障碍。
总之，小宇建议小姐姐，减肥一定要科学，要科学的饮食加上有效的健身运动，那样你不但减肥成功，还会拥有非常完美的身材，
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，我的回答如对你有所帮助。记得点赞和关注哦，如果减肥方面还有什么问题或者建议可以下方留言或者私信我。
到此，以上就是小编对于减肥零痛苦方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥零痛苦方法的1点解答对大家有用。
