大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动前需要吃饭吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥运动前需要吃饭吗吗的解答，让我们一起看看吧。
想减肥是先运动还是先少吃饭呢？为什么呢？
减少热量摄入或增加热量消耗，制造热量缺口。是减肥的基础原理。
具体从哪方面开始着手，需要根据你的实际情况进行（生活习惯、工作环境等）。
从哪里开始对与你自身是容易接受的，就从哪里着手。
减肥是项长期行为，需要长期保持，短期的减肥行为，不但不利于达到效果，还易形成悠悠球效应，以下是减肥的一些方法精华 | 减脂增肌第一性原理，你不可不知的健身方***。
希望以上回答对你有所帮助。
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减肥秘籍：迈开腿，管住嘴
至于哪个先，哪个为后，其实没有具体标准，只要能做到这两点，减肥大业可定。
首先说迈开腿，坚持有效运动是减肥的根本，即使偶尔没能管好住嘴巴，只要坚持运动，体重控制都会很好，这里关键点有两个：有效运动指的是能燃脂的运动，也就是我们常说的有氧运动，他可以消耗掉大量的能量，发达到减肥效果。
另一个就是坚持，燃脂减肥不是一两天就能有明显效果，要尊重身体的代谢规律，必须又长时间的坚持才会有效果，具体的时间可能是一个月，也可能三个个月，这个和运动投入程度和身体肌能有关，所以不要轻易放弃。
其次说管住嘴，减肥管住嘴的办法是养成4：1法则，荤素搭配，4份蔬菜1份荤菜。一定要谨记这个，千万不要贪恋高脂肪的美味。还有一个比较好的管住嘴的办法是把大尺寸的餐具变成小尺寸的餐具，在平时的喜欢上坚持7分饱即可；在食物的选择上，尽可能选择一些富含膳食纤维的白菜，芹菜，娃娃菜等，通过增加饱腹感减少饥饿感，同样可以起到控制嘴巴达到减肥的目的。
以上两个点的回答分享，希望能帮助到您，温馨提示，控制合适体重，健康最美！
两个同时进行才是减肥良药！其中首要的是节食，节食不是不吃而是少吃多吃粗粮，同时进行有氧运动，这样减肥才是健康的。当然不吃是肯定能减肥的，但那是不健康的。只运动不节食，只会越运动越胖。
明确告诉大家，先运动。然后再少吃饭。理由：1.运动燃烧脂肪，消化大量热量。2.运动完补水。大家回想一下，运动完最想干啥？就是大量饮水。3.消耗完热量，自然就有了饥饿感，想吃东西。但是由于补完大量的水，自然吃的就少了。这是个良性循环还不太受罪[呲牙]
云哥健身很高兴回答你的问题，如果你想健康减肥的话，肯定是运动健身加上合理的饮食安排，不是少吃，有时候还要多吃。
1，现在人都是长期久坐，体能消耗非常少，那我们的生活水平都很高，吃的自然也不会少，体力上基本没什么大消耗，身体肌肉能力都有所退化，所以我们要增加消耗，增加肌肉质量，运动健身是非常好的方式。
研究表明，长期坚持力量训练，有助于延缓衰老，还可以明显提升我们的新陈代谢，肌肉量的增加可以更有效的帮助我们消耗脂肪，达到减脂塑身的目的，这对你减脂非常重要。
力量训练还有助于保持良好的体态，缓解长期久坐带来的颈椎、腰椎不舒服等问题，力量训练还能够更好的改善身体对碳水化合物的代谢机能，从而预防和帮助治疗糖尿病、降低[_a***_]和胆固醇，有规律的参加力量训练，还可以使我们保持更好的精力和心情，能更好的生活。
2，减肥很多人都认为要少吃，这一点也不矛盾，很多人少吃也确实瘦了。这里要明白一个原理，减肥减去的是多余的脂肪，脂肪掉了才导致体重的下降，而不是体重掉了才是减肥，更加应该注重营养丰富，少吃含糖高、脂肪高、盐高的食物，合理分配三大营养素的比例，碳水、脂肪、蛋白质的比例，我们现在人往往是碳水吃的太多，蛋白质摄入不足。很多人都认为，吃肉会长胖，其实往往是碳水吃的太多了，脂肪含量又高，然后呢，蛋白质摄入不足造成的肥胖。所以你要减肥，不仅仅是少吃的问题。你要改变你的饮食结构。
到此，以上就是小编对于减肥运动前需要吃饭吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动前需要吃饭吗吗的1点解答对大家有用。
