大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生孩子什么时候做运动减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生孩子什么时候做运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
剖腹产的宝妈们是什么时候开始运动减肥的？
剖腹产的妈妈在生完孩子之后，在1周之内基本是没有办法下床的，因为锻炼的开始最好是从1个月之后。但是根据个人情况的不同，可以稍微的调节下时间。
跟着李老师练瑜伽，让你的减肥时间从不一样的时间开始，但是一样的舒服。
侧板式
身体平躺在瑜伽垫上，然后用一侧手臂支撑身体，仅靠一侧的手臂和腿维持平衡，收缩腹部，均匀呼吸，保证身体不要倒向一边，肩部和脊椎自然舒展。这个动作能够锻炼小臂的力量，锻炼身体的平衡性。
上伸腿
做了前两个动作，是不是感到稍微的疲惫了呢，那么我们来稍微休息一下，来做个上伸腿的动作吧，平躺在地面上，放松身心，用力向上伸直两腿，两臂随意放置在身体的两侧，闭目养神稍稍地歇吧。
首先对于产后肥胖来说，最佳的减脂时间在产后3-6个月，为什么呢？因为这个时候身体虽然脂肪含量高，但是它本身比较松软，很容易分解，所以这个时候减脂是最好的。但是对于剖腹产的宝妈来说，减脂就不要太着急。
很多人之所以产后肥胖，就是因为在怀孕期间以及坐月子期间的富营养，再加上生完小孩身体元气大伤，没有恢复过来导致的肥胖。所以剖腹产对身体的伤害肯定更大，所以对于剖腹产的宝妈来说，养身体才是最重要的。只有当我们身体健康了，机能恢复了，才能更好的减肥。
那么对于剖腹产宝妈需要根据自己的身体恢复情况来决定。3个月之后，如果身体恢复健康那就可以减肥，反之不行。但是在这里并不提倡哺乳期的宝妈运动减肥，最好通过饮食调整，控制热量来减肥，这样对各方面都好！
到此，以上就是小编对于生孩子什么时候做运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于生孩子什么时候做运动减肥的1点解答对大家有用。
