大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥要辟谷方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥要辟谷方法的解答，让我们一起看看吧。
21天辟谷正确方法？
第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。
第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
经过3天断食，胃里已经空空，而且变得相当的敏感，这个时候如果仅是木面肉等酸性食物会出现肠胃不适情况，同时会引发便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科学的最佳选择。
第三阶段：后10天可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
在经过前面11天的调整后，可以恢复正餐饮食，这时候胃基本已经适应了新的饮食习惯，只吃6成饱就可以达到以前10分饱，而且从心理一样达到饱的满足状态。
红糖辟谷的正确方法？
辟谷红糖是使用古法制作的,它是先将甘蔗榨汁,然后将甘蔗榨出来的汁倒入锅中加热熬制出来的。辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法。
第一天：全辟谷早中晚饭全部红糖水和着蜂蜜水（饿了就多喝水）第一天是不能吃东西的。
第二天：半辟谷除了一日三餐的红糖水可以吃一个鸡蛋，一个苹果，一根黃瓜。
第三天：半辟谷和第二天一样可以吃苹果和黃瓜。
第四天：轻断食（食谱：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西红柿金针菇豆腐汤十少许虾。晚餐：火龙果十香蕉十无粮酸奶）。
如果上面方法已经适应了，可以尝试每一天只喝红糖水。
有谁是***用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？
我从180斤开始辟谷三次，瘦到84斤，又增重到94斤，保持***年了，体重一直在96斤上下浮动！算是成功的吧，第一次辟谷14天，第二次10天(实在没有毅力再坚持就放弃了)第三次7天！每隔三个月一次，不辟谷的时候要的会控制饮食！现在是放纵一个月，控制一个月！
我试过一次，有一天忽然发现自己太胖了裙子穿着都紧了大概120斤左右，然后就想着要减肥。从第二天开始除了喝水什么都不吃，说实话前三天坚持的很痛苦，总是想吃东西，等过了第三天就好很多了不会觉得饿，喝水坚持了一周。第二周开始吃些水果，也没有[_a***_]，就这样坚持了两周瘦了25斤，第三周开始正常吃饭，然后一直就都是95斤左右，没有胖回去了。不过可能还是因为那会二十几岁比较年轻，换做现在我肯定坚持不下来了哈哈
我能说我是个好吃鬼吃到撑得胃疼那种么，哈哈哈，我是那种晚上特能吃还管不住自己的人，身高165厘米，以前刚结婚95斤，平时也特能吃，但是年轻没生孩子，代谢好，上班运动量大，所以吃多了也没胖，后来生完孩子150斤，宝宝一岁半以后，我就开始过午不食，真的瘦的特快，也就三四十天吧，每天早上起来就去公园跑一圈，简单的拉伸，半个小时左右的运动量，加上晚上不吃，瘦到121斤，真心的我觉得只要在努力个把月我就能瘦到一百斤左右了，但是老公从外地回来了，晚上要做饭就变成了一个孩子加上一个大人的量了，做饭做着做着就做多了，剩了不忍心扔，就开始自己吃起来，然后又从121长到135也没有再坚持运动，后来就总是反复减肥，但是始终没有跨过120斤那个坎，后来工作忙一直坐着，累了也想吃，无聊也想吃，好吧现在疫情期间更厉害了，除了吃就是睡，我估计现在我也得140斤吧，然后那几天估计是真吃太多了胃疼，然后我发现是真的不行了，为了健康别再糟蹋自己了，今年三十岁了，女人好像30岁以后身体代谢也会慢慢不行啊，我是三天前开始过午不食的，说是过午不食，也不是说是过了中午12点就不吃了，我现在没以前那么严格，我就是中午如果不饿，我就等等再吃，不然吃的太早，晚上肯定会饿的受不了，我如果中午没吃而是下午2.3点饿了我也会吃完这顿，然后接下来就不吃了，就正常吃饭，还是很好控制的，因为我本来白天吃的就没晚上多，废话少说，今天是打卡第四天，胃不疼了，早上排便也通畅，晚上也没啥特煎熬，我发现我真是想干啥事是真的能坚持，虽然坚持不了多久，但是开头一定是做的非常好，希望这次是真的能坚持下去，有和我一起打卡的么？我现在还不敢上称，我想等我自己感觉是真的瘦了，再上称给点鼓励，不然每天称就瘦那么一点点，真的不容易坚持的，加油吧(ง •̀_•́)ง
到此，以上就是小编对于减肥要辟谷方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥要辟谷方法的3点解答对大家有用。
