大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营不吃午饭的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营不吃午饭的解答，让我们一起看看吧。
我体重93kg晚上不吃饭，每天一个鸡蛋三盒牛奶，早饭午饭正常摄入，一天跑5km配速6，想减下30斤，这方法可行吗？
做好实施“生酮食谱”，我儿子去年89公斤，吃生酮食谱减了到现在70公斤了，很见效，不花钱，每天也不需要大量运动，开始有点不喜欢，适应后就好了，但是需要检测你的尿酸。自己去网上搜生酮食谱
一盒牛奶吧亲，全脂，足够的营养才能保证正常的代谢，三盒有点多啊。晚上是可以吃的，因为我弟弟就是开减肥训练营的，某手粉丝三百多万，他那里大体脂的胖子不仅三餐按时吃还得有荤有素吃的很均衡，然后配合训练，下面有个朋友说的很对，你不大适合跑，太胖了伤膝盖，应该针对性选择撸铁类有氧训练吧，比如有一种甩大绳的，我经常看到特别胖的人做那个运动，但是我不知道那个专业术语叫个啥。饭量慢慢控制，水果太甜的就别吃了，冬天训练营里的水果大多是青萝卜半个苹果哈哈，可不是三五个一两斤的代替饭吃，水果热量很高的。水煮红薯全麦馒头玉米面窝窝头杂粮饭水煮土豆代替日常的大米饭白面馒头，一顿饭拳头大小，两个蛋白或者十来只水煮虾或者一条蒸鱼或者鸡胸肉牛肉代替你三餐里的家常菜（红烧肉铁锅炖啥的就戒了吧，不是说油大，是盐分也高，吃了身体水肿体重是下不去的），沾零脂酱油调料汁吃，这些是每天身体必须的蛋白质摄入，一定要吃的，再就是各种蔬菜，少油少盐清炒或者凉拌，你就奔着吃饱为止不***吃好了，多喝水多喝水多喝水，别喝酒，别吃夜宵，别吃任何零食，你就这样有荤有素的吃，配合运动，是能很快瘦的。但是别指望一个月瘦三十斤，那是生病了，正常人体重突然波动这么大多少也得有点问题，健康第一，贵在坚持。那网上不是有伊正减肥餐么，抖音视频里搜，按人家那样搭配吃就行，健健康康的瘦。希望对您有帮助。
个人曾经也是93kg，通过半年时间瘦了30斤，过程经验分享给你，希望有帮助。
1.早饭和午饭正常吃，不忌口。晚饭不吃米面主食，吃点蔬菜。尽量在19点前吃。
2.因为体重基数大，跑步很累，坚持不下来，也容易伤膝盖。所以就游泳，一周四次。每次40分钟。偶尔也骑单车，因为比较懒，一个人懒得练器械，所以大多数都是有氧运动。
4.不要吃太油腻的烧烤和火锅，不要喝太多啤酒和碳酸饮料，偶尔一次没事。
5.多喝温水，不要吃冷饮。
半年时间瘦了30斤。整个人感觉清爽了很多，弹跳力也变好了，也很少感冒了也没有其他不适感。以上是我的经验。希望对你减脂有帮助。
我自从体检结果出来后，五个月减肥11千克。具体方法是：严格控制碳水化合物摄入，加上每天一万步左右运动。控制碳水，就是严格控制主食，每顿饭主食不超过2两，不吃糖及含糖量高的饮料、水果，饿了可以大量进食蔬菜，特别是绿叶菜。你对于每种食物碳水化合物含量一定要有个基本的了解，不然吃错了又升糖又增体重。
我老公182公分高，原来有100公斤，后来因为尿酸高得了痛风，他下决心开始减肥。春节前减到了93公斤，春节期间体重反复了一段时间，春节后，饮食和运动比较稳定，目前体重83公斤左右，差不多等于两个月减了10公斤。每天约8点半早餐，一个鸡蛋（不吃蛋黄），一盒脱脂牛奶，一个玉米，一个小红薯，配点青菜，12点半午餐，很少量米饭，蔬菜，鸡肉，青菜，5点半左右晚餐，少量米粉或面条，西红柿，青菜。其中蔬菜种类主要有包括南瓜，冬瓜，黄瓜，云南小瓜，莴笋，芹菜，白菜，彩椒，青菜主要包括油麦菜，生菜，上海青，菜心，鸡毛菜。每餐后有水果，种类主要有香梨，香蕉，苹果，奇异果。食物以水煮为主，少油低盐，除了姜和蒜，少量酱油，基本不用其它调料。我本人患高血压还有荨麻疹，不吃鸡蛋，饮用少量牛奶，其他和我老公吃的东西基本一致，我身高162公分，体重也从之前的60公斤减到了现在的53公斤左右。另外，我老公白天上班，不再开车，就是步行，公交，共享单车自由组合，晚上散步一两个小时，期间随意走走停停。周末外出到处逛逛。总而言之，就是管住嘴迈开腿，一切皆有可能。
到此，以上就是小编对于减肥训练营不吃午饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营不吃午饭的1点解答对大家有用。
