大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法跟跳的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法跟跳的解答，让我们一起看看吧。
健身操和跳绳哪个减脂快？
1 跳绳减脂更快一些。
2 跳绳是一种高强度的有氧运动，可以迅速燃烧体内脂肪，达到减脂的效果，同时也可以增强心肺功能，提高身体素质。
3 虽然跳健身操操也可以燃烧脂肪，但是相对于跳绳来说，它的强度较低，减肥效果也较慢，需要更长时间的坚持才能达到理想的效果。
跳绳和健身操都有很好的减肥效果，都有比较快的减肥速度。
跳绳和健身操都是一种有氧运动，在锻炼的时候会消耗大量的热量，可以帮助人体很好的进行减肥，跳绳属于动作单一的运动，长时间跳绳会比较乏味，难以坚持，健身操具有较多的种类，可以提起锻炼的兴趣，更容易坚持，但是二者长期坚持都有很好的减肥效果。
跳绳运动跟波比跳运动哪个减脂快？
肯定是波比运动因为第一，跳绳带来的相对热量消耗很高，而且不像跑步，跳绳对膝盖损伤很小。但是，但是第二，跳绳主要训练的是耐力和敏捷度。
第三，跳绳***小腿肌肉，容易使小腿变得粗壮（女生的话还是建议别跳了）。综上，如果不是专业运动员，像拳击手，格斗家或是想要提高敏捷度的话，还是不太建议跳绳减肥。
而波比运动属于高强度间歇性训练，它的好处是能在极短时间内大幅度提高心跳速率，而减脂的一个很重要指标就是心率，如果心率不达到一定标准那说明运动还不足以对脂肪产生消耗，所以这就是波比运动的好处，因为它确实能够把心率提高到减脂所需要的心率水平。
跳绳减肥怎么跳好？跳多少下？
我初中以前是很瘦的，真的，对是我以前是个瘦子（好悲伤啊）。升初中那个暑***，便开始了核爆炸般增重，我也很无奈啊，我也不知道为什么啊，遗传基因那么好，全家只有我一个胖子！
当成了所谓喝水都会胖的体质以后，我并没有在意，惊不惊喜意不意外，嗯正经点，可能是还小并没有意识到少壮不减肥，老大徒伤悲。就这样一直胖到了高中，胖到了120+。想减肥应该是那个下午篮球场上他跑起来的样子很好看吧，老套的故事，我暗恋一个男生，不对成了明恋，几乎所有人都知道我喜欢他，他也知道，但是没办法，我胖啊。他说，我不喜欢胖子的时候，我承认我那一刻脑子都是懵掉的。
减肥大业开始了刚开始减肥没条件就是跑步，我还加了跳绳，我是每天跳三四千次，刚开始跳绳一定不要太多，一定要循序渐进，那个时候整天运动到出一身的汗，提醒一下跑完步一定要拉伸，这很重要，因为我觉得我现在瘦下来了小腿还会有些胖胖的。其次我也尝试过跳舞减肥，练了大概四五首歌的舞蹈。但是跳舞比较有意思能很好的坚持。然后呢我也尝试过节食减肥，什么21天节食，轻断食，苹果减肥法，在这里我不建议，它对身体造成的是不可挽回的损害
然后就是饮食。只吃蔬菜，[_a***_]松弛 肥胖纹。不吃肉类导致全身浮肿。一天少吃一顿，皮肤暗淡。只运动不控制饮食，强壮的胖子。这些是忌讳，早餐吃饱，不要太油腻，午餐呢以前吃的多，现在可以减少饭量，晚餐呢尽量少吃改为水果蔬菜，因为晚上吃的多又睡觉根本没办法消耗。
为了减肥我努力了好久，好多办法甚至减肥药，其实我是比较懒那些运动并不能真正减下来 还爱吃，控制不住自己的嘴，所以运动只能让我保持这样不再继续胖，并不能瘦多少，然后后来吃减肥药，吃了好多种，都多多少少的有副作用，就最后吃的减肥糖果还可以虽然会有点抑制食欲，但毕竟还是瘦了十几斤的，也离不开我的运动和饮食，所以要想没有一点副作用的减肥药还是没有的，谨慎为好，提醒选择正规的，我也上过当！坚持最重要，不能再说了，又成打广告的了。
现在我成胖子变回了不能说特别瘦但也没那么胖的人，人家见了我也会说呀你瘦了，也有人追我了 ，也更喜欢和朋友出去玩了，然后学化妆，打扮，女孩子虚荣心。
最后，我希望大家都能瘦成自己喜欢的样子，变胖都是自己让自己变胖的，那变瘦当然也要靠自己想办法，让自己变的自信是一件很有意义的事。
到此，以上就是小编对于减肥方法跟跳的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法跟跳的3点解答对大家有用。
