大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身跟谁的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身跟谁的解答，让我们一起看看吧。
想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
减肥这个是我一直觉得去哪练不重要，你有时间有钱去健身房肯定可以，器材全，还可以请私教，但是没时间没钱可以在家自己练，现在app很多，下载一个跟着练就可以了。我四个月瘦了30多斤，就是在家用keep自己练的，饮食稍微控制下。减肥是个坚持的过程，坚持再坚持吧。加油
先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！
还有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次数。 单单这点在家里就很难达成。比如锻炼胸肌，如果没有大重量的***很难有好的效果。健身房的器材还可以让你全身的主肌群和***肌群有更好的锻炼。
如果想在家里锻炼的话，我联系你在某宝上买几根弹力带，也是可以的。
1. 训练前：热身5分和动拉伸5分 训练后：静拉伸10分 2. 增肌减脂：力量60+有氧（15HIIT减脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 训练要求：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 4.缺一不可：吃 睡 练
瑜伽和健身哪个减脂效果最佳？
瘦身主要在于热量控制和运动加速脂肪代谢，所以脂肪的消除就是非常重要的一点，而健身运动和瑜伽那个瘦身快呢，这其实是有一个运动强度的因素在里面的，运动强度越高减脂效果就会越好，运动强度越低减脂效果就越差，而一般健身运动强度都会较高，所以健身运动要比瑜伽瘦身效果更快
考虑减肥的你想咨询医生还是健身教练减肥方法？
医生在减肥方面的解释往往是从他们在专业书本上所学的医理层面上来解释的，如果给大家一个全面的减肥解释，并是可行的、有效的，那么这个医生一定是具备一个条件，就是他本人也是个喜欢运动锻炼的人，这样既有丰富医理的医生，又有实践性操作经验的医生，他们的解答是科学、合理的。而健身教练员所提供的减肥解答方法也是比较科学的、合理的，因为他们实践性操作经验和相关的专业运动锻炼理论知识同时具备，他们的解答也是可行的！无论是健身教练员还是医生，最终落地的还是自己，自己在实践中操作经验获得是核心，并不是所有减肥路径都是适合您的身体机能，必须是在实践过程中充分体验后自我提炼的可行操作方式，这样的减肥方能适宜您的身心，才能让您的减肥之路越宽，减肥越持久！有效减肥方式，无非是纯粹运动减肥、纯粹控食减肥，或者运动加控食减肥，最终落实的是您的减肥意志力问题，意志力到位，不折不扣方能减肥[_a***_]，另外就是达成了减肥成功后如何保存辛辛苦苦得来的减肥成果，这又是个难题！
到此，以上就是小编对于减肥健身跟谁的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身跟谁的3点解答对大家有用。
