减肥训练营几点睡,减肥训练营作息时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营几点睡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营几点睡的解答，让我们一起看看吧。

1. 早晨空腹练椭圆机有用吗？

早晨空腹练椭圆机有用吗？

1. 空腹锻炼更容易燃烧脂肪，更利于减脂

从理论上来看是有道理的，因为经过一夜的睡眠之后，我们身体储存的糖原较少，这时候开始运动锻炼，身体会偏向脂肪水解来供能，提高脂肪消耗的比例。

2. 空腹锻炼会导致皮质醇激素增加，会消耗肌肉

我们自身能够分泌的皮质醇激素，在清晨时会高于平时，而皮质醇水平高就会分解肌肉去给身体供能，这样反而容易掉肌肉，肌肉减少反而不利于减脂。

我觉得大部分人应该不是想要打比赛，只是单纯的想要减脂塑形，保持身材吧。

经过了我半年多的实践经验，我觉得早上空腹训练还是一个比较好的选择。

到此，以上就是小编对于减肥训练营几点睡的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营几点睡的1点解答对大家有用。