大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝减肥奶昔要配合运动吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝减肥奶昔要配合运动吗的解答，让我们一起看看吧。
＋你减肥成功了吗，用的什么方法，耗时多长时间？
我的体重一直保持在一百二不会超过一百三，两年前我发现一年的时间从一百一十斤涨到了将近一百三十斤，然后自己就觉得不行了，照这个趋势下去，有极速突破一百五的可能，因为每天经常吃夜宵在外面和啤酒，啤酒肚也好像越来越大。
然后我决心开始夜跑，一开始跑不下去，脚也痛，自己还买了跑步机，买完回来基本没用，自己在家实在不想跑。买完我就后悔了。后面反正就是各种逼着自己跑，跑了一段时间，我朋友开始觉得说我的身材，越来越好了，肉也变得结实了，自己也感觉到了变化。然后就越来越有跑下去的信心了。
减肥就是要坚持运动，虽然很多人坚持不了多久，但是你得从各方面去给自己坚持下去的信心，只要发现自己的身体有了变化，你就会更坚定。我现在由于一直跑步体重一直控制在一百二十斤左右，一年来基本没有在涨过，时间长了就爱上跑步了！加油
很***，在我三年爆肥了40多斤的时候，平生第一次减肥就碰到了对的产品。台湾原装进口食品，营养师对我的饮食合理搭配，按周期食用酵素和奶昔，三个月减了28斤，期间不运动不节食，躺瘦的节奏，减肥成果相当显著，同事们都认为我现在就可以了，算是成功了吧。最关键是没有反弹，这是我最欣慰的！
还真的算是成功了，连续两年坐办公室，运动很少，所以不知不觉有了个大肚子，过年回家还担心吃太好会更大，但是情况还真的让我意外了，因为回家比深圳冷，但是穿衣服还是不多，所以经常冷的发抖，抖一抖结果就感冒了，每天都没什么食欲还经常觉得冷，抖的频率越来越高了，结果就抖出了腹肌哈哈哈
其实减肥是个漫长的过程，在这个过程中只有坚持下来的人才会收获自己想要的结果，我来说说我减肥的过程吧，可以说是特别痛苦的，因为我很懒，我不想运动，所以就***用了最幸苦的一种减肥方法，节食。节食刚开始说真的特别痛苦，尤其是第一个礼拜到了晚上的时候特别难受，饿的根本就睡不着，我是一天什么都不吃，早上起来喝一杯温开水，中午就吃一个苹果，晚上什么都不吃，我坚持了一个多月，瘦了整整十多斤，这样虽然对身体不好但是却是减肥最快的一条路了，如果你想要减肥但是又迈不开腿的话，那你就一定要管住你的嘴，因为只有你坚持下来了，你会觉得那根本就没有什么，一般一个礼拜以后你的胃也就饿小了，就不会感觉到那么痛苦了，希望你能坚持下去，你会瘦下来的，加油。
减肥没有我们想的那么难，但是方法不合理，即使我们花再多的努力，也很难瘦不下来。现在市面上有各种各样的减肥方法。有的是可以真正让我们瘦下来，但是也有一部分是一些虚***的。
其实减肥的方法有多种，只要我们找到最适合自己的就可以了。前提有一点，那就是保证我们自己身体健康的前提之下，让我们瘦身成功。所以说我们只要找到最适合自己的，有条件实现的，就没有问题。至于减肥的时间，那么在这里可以给大家建议一下。
减肥并不是越快越好，减肥太慢，我们的减脂就不太理想，那么减肥过快，会对我们的身体造成一定的伤害。那么以一个月为基准，那么我们到底瘦多少斤才合理呢？
那么正常情况下我们减肥的话一个月瘦身为八到十斤就可以了。对于一些大体重的人，比方说像160，180或者200斤的肥胖的人群来说，那么可以在一个月瘦到10到15斤之间都没有问题。
相对于体重比较轻的，像50及以下的，或者说55左右的，那么我们一个月收6斤左右就合理了。
以我们减脂过快，脂肪的分解速度就会加快，脂肪在分解过程中会产生一种叫酮的物质，当我们人体内酮制过高就可能对我们身体造成不好的影响，严重者可能会得高酮血症。
所以减肥要合理，[_a***_]太慢，也不能太快，稳步下降就可以了，稳就是快！
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