大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营变姐妹的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营变姐妹的解答，让我们一起看看吧。
减肥成功的兄弟姐妹们，你们是怎么做到的呢？
信念，坚持下去的信念，要减肥一定要注意饮食，我是高蛋白饮食，3个月从108斤瘦到83斤，每餐7分饱。还有重要的一点，每天称体重，一旦发现体重有上涨的趋势就要注意当天的饮食了，如此养成习惯，瘦下来后也不容易反弹。
我想知道有没有顽固体质减肥成功的姐妹，你们都是怎么做的？
最健康有效的减脂方法应该是在均衡营养的前提下进行，一切以减重为目地，用损害健康为代价的“速效药”均不可取！
可以选择随便果➕四季代餐***食品，太平洋1个亿的安全保障，排毒养颜，纤体瘦身一举两得😄
我就是易胖体质，和同事出去吃饭，她们都比我吃的多，还比我瘦，当时我的心里好苦啊。
后来我下定决心减肥，可是都失败了，因为管不住嘴啊，饿了就总想吃东西，跑步，也试过，不行只能保持体重，不能瘦。
后来我才知道，有种叫热量低的食物吃了不会变胖，还会瘦 我就开始了，这一次真的瘦了，瘦的这么突然，一下子回到十二年前的体重了。我和老公十二年前结婚的时候就是这个体重104，生了两个孩子胖了40斤啊。后来瘦了一些不过还是胖胖的。我多么激动啊。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃 跟着这个，在加上低热量的食物，用了一个多月瘦了12了。早餐，一杯牛奶，一个煮鸡蛋，全麦片面包一个西红柿几块黄瓜
午餐要营养好，煮鸡蛋一个，小番茄几个，煮西兰花，玉米，鸡胸肉，适量就好
晚餐，只能吃水果蔬菜，西红柿，黄瓜苹果，梨，桃子，最好不要吃加油炒的东西，
各位姐妹们推荐给我一个瘦身产品呗？有何推荐？
不推荐任何减肥产品。
如果一定要说减肥产品，适合的跑鞋1-2双，速干运动服1-3套，运动内衣若干（胸大的妹子一定要买好一点的运动内衣），手套1副，大水杯1个，瑜伽垫（可选），泡沫轴（建议选择），大号背包1个，头绳、发呆若干，运动毛巾和蓝牙耳机（可选），手机包1个，健身app若干，助力带或[_a***_]绳等***器械若干（有一定锻炼经验后再考虑是否购买），洗漱用品若干（洗浴专用，包括拖鞋毛巾等，视情况是否携带吹风机等女性专用装备），护腕、护膝、护肘等护具（受伤后必备，暂时不需要），健身补剂（蛋白粉、肌酸等，女性酌情选择），小饭盒（可选，放香蕉、鸡蛋等）等。
这些减肥产品加起来也要一两千。贵的话，上不封顶。
最重要的减肥产品是自己的意志力，是自己坚决要瘦下来的决心，没有意志力和决心，就别想瘦下来。还需要足够的健身方面知识，不仅包括器械锻炼和有氧运动，还包括康复、拉伸、饮食、睡眠等方面的知识。对大多数人来说需要重新学习。
健身卡并不是必备的，只是去健身房里锻炼相对来说效果更好，比较容易坚持，反正我是不喜欢在家里锻炼。从年前到现在一个多月了，我在家里就锻炼两次。
任何一块减肥产品都有局限，运动也不例外。大多数人坚持不住，瘦不下来，瘦下来的都是少数派，做人群中的少数派，挺好的。
减肥药中唯一的药字号产品-奥利司他，有兴趣的搜索一下，看清楚适应症，适合什么人。
奥利司他。
左旋肉碱这样的减肥产品也有适应症，也不是任何人用了都有效，也需要配合有氧运动，效果才会更好。
小心买到添加违法添加剂的非法减肥产品，瘦是瘦下来了，但是神经系统、饮食系统都被破坏了，轻者精神不振、食欲减退，重者厌食症，甚至一命呜呼，这可不是我吓唬提问者，这种事多得是。我亲眼见过因为错误使用减肥产品和减肥法法导致厌食症的女孩，但是见过更多的是瘦不下来的女孩。
到此，以上就是小编对于减肥训练营变姐妹的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营变姐妹的3点解答对大家有用。
