大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不运动怎么能减肥成功呀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不运动怎么能减肥成功呀的解答，让我们一起看看吧。
除了运动减肥外，还有什么方法能成功减肥且不反弹？
运动确实对于防止减肥反弹有很重要的作用，这一点是说到点子上了。
都是减少同样的体重，制造同样大的热量缺口，单纯节食和节食+运动相比，前者瘦体重丢失更多，后者更容易让减肥效果保持下来。
所以，如果减肥的时候完全不运动，只依靠饮食控制，那么减肥反弹的压力的确会大一些。这时，我给大家一些建议：
高蛋白质饮食对于减肥时保持肌肉非常重要，争取在减肥前3个月，保证每公斤体重1克的优质蛋白质，主要是肉蛋奶。减肥3个月之后，保持每公斤体重1.5克优质蛋白质。
减肥一般都会反弹，想想为了减肥你要做出各种各样的习惯调整，一旦恢复肯定有所变动，除非这种习惯坚持一辈子，只是弹多少的问题，即使是公认最安全健康的减肥方法也不例外。
玫瑰饮减肥原理：玫瑰饮低脂低营养高膳食纤维饱腹代餐功能以减少淀粉、碳水化合物、脂肪、热量等的吸收，可分解自身脂肪来维持基础代谢，膳食纤维可吸收油脂，包裹油脂并带出体外，玫瑰饮还可改善肠道功能，加速新陈代谢多重作用共同达到减肥效果。
吃药或运动有减肥成功的吗？
有喝过减肥茶，说实话，效果，四舍五入可为零。喝完之后控制不住继续吃，吃完就安慰自己，喝点减肥茶，到头来，就是个死循环。
我现在在运动减肥，个人觉得运动减肥真的是在从内而外改变自己，思想上的坚定，坚持，督促，行动上的体现，会有改变的。我的运动强度不是很大，去年十二月份开始运动，到现在，三个月，才瘦了十斤，这期间经历了体重下降，体重回升，下降，回升。。。过年还在家待了20多天，在家期间坚持过一段时间晚上不吃饭，偶尔做keep，回公司后成体重，维持原体重基础上还瘦了两斤。现在如果哪天没拉伸，腿上的肌肉就会难受，难受到睡不着觉那种，身体也在给自己提示，加上自我督促，饮食习惯的调整，作息规律等等，我坚信我继续坚持下去，一定会瘦的！
亲爱的，我在想什么情况下，你会问出这样的问题呢[偷笑]就好像在问学习或者上辅导班有考上重点大学的吗？只要是科学的方法，不试试怎么知道呢对吧。如果要帮你选一种的话，那就选运动吧宝贝。有一天看着镜子里的迷人曲线，你会感谢曾经挥洒汗水的自己，加油！！！
到此，以上就是小编对于不运动怎么能减肥成功呀的问题就介绍到这了，希望介绍关于不运动怎么能减肥成功呀的2点解答对大家有用。
