大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单健康的减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简单健康的减肥的解答，让我们一起看看吧。
简单不麻烦的健康减肥的方法有哪些？
我有好使的减肥方法和建议给你。
首先，我是一个刚瘦了六斤的小胖子。不是靠减肥产品减下来的，是靠节食和运动。所以，我说说自己瘦下来的具体做了些什么吧。
1.按时进餐
无论你饿不饿，你都要按时吃饭，（不按时吃饭，就会想吃零食，吃了零食更容易胖！）但是饭不可以吃高热量的食物啊，主要以果蔬为主，以水果沙拉为主吧。千万别一顿饭就吃几碗饭啊，两三个鸡腿之类的，会死的，胖死！
2.保证每天有运动
运动，可以促进脂肪的燃烧。所以必须要运动，如果平时没有大段的空闲时间可以运动，那你可以在去上下班的时候选择步行，上楼的时候选择爬楼梯；饭后散散步；时刻都保持着抬头挺胸收腹的状态（抬头挺胸收腹，这个真的超级有用啊，可以瘦小腹！！！）
3.谈个恋爱吧
你的男朋友或者女盆友是绝对不会放任你一直胖下去的！！！！！！！！！！
要找个爱运动的哟！
最后，我要告诉你：
专业来说叫减脂，不是减肥，减肥是外行的叫法。
第一个是在皮下，即皮下脂肪。对人体伤害最小，主要是影响美观，皮下脂肪多会显得比较臃肿。
第二个是在内脏周围，即内脏脂肪。对人体伤害较大，主要是脂肪肝等。人显得瘦不代表内脏脂肪少哦。瘦人一样会有脂肪肝。
第三是在血液中，即血液脂肪。对人体有致命的伤害。
小基数女生怎么简单健康的减肥？
小基数女生怎么简单减肥？我和你一样算是小基数女生，减肥前118，减肥后维持在101斤。从L码改穿S码了！我选择的是最健康的运动减肥，第一个最简单的方式就是跑步，从跑步开始坚持，在身体状况有个好的调整的时候，比如你跑四公里，刚开始不能完整的跑下来，但是坚持一段时间，可以完整的跑下来了，你的心肺以及体能就达到一个很好的提升，这是时候可以增加一些基础健身动作，做抗阻训练，塑身型，针对性的进行塑型，肚子胖就减肚子，腿粗就练腿……健身和跑步穿***行，也可以学习ta***a训练，效果非常好！不管大基数还是小基数人群，坚持运动都可以有效减肥，减肥其实哪有什么简单的方式最重要的是坚持！
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