大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不想运动的女孩子怎么减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不想运动的女孩子怎么减肥的解答，让我们一起看看吧。
四十岁的女人不想运动，怎么减肥？
我42岁，正在努力减肥中，以前也减过，没到自己满意的体重就坚持不住了，后来还不控制，又反弹到比原来更重，这一次我做了很多的功课才下定决心减肥，没有诀窍就是七分吃三分练，控油，戒糖，戒高热量食物，多喝水，多运动，两个月不到我瘦了17斤，我给自己订的目标的是5个月减40斤，只要我坚持下去，一定可以完成任务的。
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四十岁的女人，怎么减肥？不运动？
40岁的这个年龄段的女人一定要开始多多的关注自己了，因为黄帝内经里特别提到：女七男八，女人七岁为一个阶段，男人八岁为一个阶段。女生每七年走向另外一个阶段，在35岁这里变化明显。因为五七三十五了么，黄帝内经原文里讲：五七阳明脉衰，面始焦发始堕。女子在35岁以后衰老开始愈加的明显，所以在35岁以后女子应该好好的锻炼身体，滋润保养皮肤。
楼主的有了想减肥想着怎么变漂亮是件好事，这证明你也注意到了自己身体和面部的变化，并且想做出改变了。
运动无疑是最佳选择，这是我们女人最廉价的保养方式了，但你好像不打算选择它，这证明你的胖的程度还没触及你的底线。
那就从调整饮食这一块儿下手吧，四十岁的女人离45岁很近了，虽然六七四十二，也是另外一个阶段，但我观察了周遭40+的女性，45岁变化更明显，赶在这个年龄来之前，我们得好好改变一下自己，别做“煤气罐”。
很多减肥人士从饮食方面下手，是明智的选择，但大多数人做的方式却是错的，我周围很多减肥的朋友提起减肥，首先是节食，就是少吃，他们为了能快速瘦下来，早饭稀饭咸鸭蛋就把自己打发了，中饭不变，晚饭就只剩黄瓜和苹果了，搞得减肥就是让身体受苦似的。
其实减肥没那么困难，更不需要身体“委屈”，我们身体之所以胖，绝大多数是因为饮食结构不合理造成的，大多数人都是碳水化合物摄取过多所以我们在我们的日常饮食上稍作调整就可以长期轻松减肥。
我们就这样做：
一、把日常生活里的精米面换成糙米和豆子，尽情的优化我们的碳水化合物质量，可以去超市燕之坊那里去看看他们怎么搭配的，我们也学着配。
我是在48岁时减肥的，因为两年前做手术后，运动少了，再加上大补特补，体重从原来的130斤慢慢到了157斤，我身高170，那时看上去人高马大，自己都嫌弃自己。我有个特点就是要不不干，想好干了，就有股韧劲坚持下去，我选在了3月份开始减肥，蔬菜水果便宜点了。早上一袋奶一鸡蛋，吃了跟没吃一样的感觉，中午不到一两的主食，甚至不吃主食，一个没什么油花的素菜，晚上下班直接从单位快走回家，应该有七八公里的样子，晚饭是用鸡蛋炸酱拌各种绿叶菜，偶尔也吃点鸡肉蘸酱，晚上睡觉时必须有点饥饿感才行。平时在单位太饿时，泡杯咖啡就着几根咸菜，我觉得这是人间美味，到现在我喝咖啡还是就咸菜[呲牙]周末在家，中午会改善一下，一般都吃鱼或把鸡胸肉撕成小条拌点酱吃，千万别信红薯减肥。3周后体重减了大约10斤，在不往下减的情况下，别松劲，再坚持一下，过了瓶颈期，体重会下降更快。我用50天减了30斤。在减肥期，我每天走七八公里，周末会爬山。在很饿时会吃点主食，但晚上不会吃。减到你理想体重时，别马上增加太多食量，运动不能停，减肥和保持全凭毅力，后者更考验人的毅力。
到此，以上就是小编对于不想运动的女孩子怎么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不想运动的女孩子怎么减肥的1点解答对大家有用。
