大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧运动后无氧减肥效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍有氧运动后无氧减肥效果的解答，让我们一起看看吧。
有氧运动和无氧运动哪个瘦得快？
您好，一般来说，无氧运动能够更快地燃烧脂肪，因为它们主要依赖于肌肉的能量储备来进行高强度的运动，例如重量训练和间歇训练。这些运动可以增加身体的代谢率，从而在运动后继续燃烧脂肪。
然而，有氧运动也可以帮助减脂，因为它们可以增加心肺健康和耐力，提高代谢率，并减少身体脂肪。最佳的健身计划应该包含有氧和无氧运动的组合，以达到最佳的减脂效果。
有氧运动和无氧运动都可以帮助减肥，但它们的减肥效果和方式有所不同。
有氧运动是指需要大量氧气参与的运动，如慢跑、游泳、骑车等。有氧运动可以提高心率和呼吸频率，加速新陈代谢，消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果。有氧运动可以燃烧脂肪，但对于肌肉的增长和塑形效果不如无氧运动。
无氧运动是指不需要氧气参与的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。无氧运动可以增加肌肉的质量和数量，从而提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量。无氧运动可以塑造身体线条，但对于脂肪的消耗效果不如有氧运动。
因此，如果想要快速减肥，可以结合有氧运动和无氧运动进行，以达到更好的减肥效果。同时，还需要注意饮食和休息等方面的调整，才能取得更好的减肥效果。
你好，无氧运动可以更快地减肥，因为它可以燃烧更多的脂肪和卡路里，并且可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。而有氧运动虽然也可以消耗卡路里和脂肪，但相对来说效果不如无氧运动明显。不过，综合训练***中包括有氧和无氧运动会更有益于身体健康和减肥效果。
下午做有氧运动晚上做无氧运动这样子能起到减脂的效果吗？
要想减脂，就要先弄明白脂肪是怎么减下去的。
人在运动的时候，会先消耗糖原，等到糖原消耗的差不多了，才会消耗脂肪，一般来说有氧运动30分钟之后体内的糖原才会被消耗完，所以有氧运动建议时间一般都不会少于30分钟的依据在这里；但是无氧运动是会很快的消耗掉糖原，所以最有效的减脂方式就是先做高强度的无氧运动（有氧无氧的区别在于心跳的速度，比较实用的高强度的无氧运动就是跳绳）15分种，然后再做有氧，可以达到很好的效果；至于什么时间做没有要求，几乎是随时都可以做，但要注意饭后1小时内尽可能不要做高强度的运动。
先无氧运动后有氧运动更减肥吗？
先无氧运动的作用是增加点肌肉来增加新陈代谢，减肥的最终原因是消耗的能量＞摄入的能量，所以无氧运动增加的肌肉可以增加消耗的能量，但是增加肌肉必须摄入能量＞消耗能量，所以建议将这两个运动分割来进行，不要在同一天。
还有一个最棒的方法，推荐hiit运动，即高强度间歇训练，既能一定程度保持肌肉含量，又能增加能量消耗
坚持更减肥，适合自己更安全！初练者不要太在意方式，一年系统锻炼之后再考虑方式！不然别人给你的任何建议只能束之高阁！一年之后不要别人告诉你你也掌握很多适合自己的方式！
说实话这样的问题透露出提问者急功近利、要短期达标的想法，但这种想法不管健身[_a***_]减肥都要不得！健身是终身的事情。
我倒更愿意不是这么笼统地提问，而是针对锻炼中具体的问题来讨论！共勉
这个问题首先不是减肥不减肥，而是对不对。不管做什么运动，首先必须先有氧热身，这是身体适应运动状态所必须的准备工作。说到运动减肥，有氧和无氧都能减肥，关键是要配合起来，无氧运动的时间不可能持续很长，因此消耗热量是达不到标准的，所以中间穿插一些有氧运动来保持状态是可行的方式，并且运动的多样性也能增强一个人的运动兴趣。每天并不一定都要进行多少强度的有氧或无氧，训练要有调整，让身体恢复，减肥不是以伤病为代价的。像那些整出各种疾病的，不论减肥成功与否，都是得不偿失的。减肥切忌急功近利，要循序渐进，重在坚持。
到此，以上就是小编对于有氧运动后无氧减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧运动后无氧减肥效果的3点解答对大家有用。
